10 päeva tervisliku elu tulemus
Nüüdseks on möödas 10 päeva sellest, kui ma otsustasin oma eluviise muuta. Mida ma siis muutnud olen? Ei nisutoodetele (sai, pasta, küpsised, koogid), ei kommidele, ei limonaadidele ja ei igaõhtusele veini/siidri tinutamisele. Ainult kaks korda olen selle aja jooksul trennis käinud+ ühe korra kodus Kayla kava teinud. Vett proovin juua rohkem, ning taksoga sõitmised asendasin bussiga, sest siis pean vähemalt peatusessegi jala kõndima. Lisaks olen ma hetkel vaene kui kirikurott ja mul pole lihtsalt raha taksoga sõita, mis mu kehakaalule kindlasti head teeb 😀
100% tervislik ma muidugi olnud pole, sest 10 päeva sisse on mahtunud kaks istumist sõpradega, kus tarbisime ka alkoholi. Lisaks olen ma söönud paar kommi eelmise nädala alguses ja ühe korra tegin mingi võikulaadsetoote täisterasaiaga. Muu suhtes on asjad kontrolli all olnud.
Kõige suurem kaalunumber, mida mu silm elus näinud on, oli täpselt 2 nädalat tagasi, mil ma Pärnus Kadi juures kaalule astusin. See oli 68.9 kg. Täna astusin ma kaalule ja MIDA MU SILMAD PIDID NÄGEMA. 65 kilo vaatas sealt vastu! Ma muudkui astusin kaalule ja kaalult maha nagu lollakas, sest ma arvasin, et ma olen pimedaks jäänud.
Kes oleks võinud aimata, et kui sa lõpetad iga õhtu paki kommi ja popkorni ja coca tarbimise ja ennast natukene liigutad, võib inimene alla võtta? Uh sa juudas, küll ma olen õnnelik. Mis siis, et mul sokis auk on, ikka olen! Ja kurat, kus vean ennast täna trenni kah!
Halleluuja!
Muidugi naljakas on see, et kaks aastat tagasi oleks ma vist südari saanud ja viiendalt alla hüpanud, kui ma oleks kaalul sellist numbrit näinud. Aga noh, elukene veereb edasi ja küllap ma näen varsti kuutkümment kah. Millal, seda näitab ainult aeg.
Lisaks tõmbasin ma endale telefoni sellise api nagu “Water daily”, mis meenutab mulle, et ma peaks vahepeal vett jooma. Väärt äpp!
Ja kõige lõpetuseks selline uudis, et üks, kes aitab valida “Mallukaga vormi” võitja on ei keegi muu, kui Ott Kiivikas isiklikult 🙂
birgit
February 3, 2016Oled mu arvates ikka väga tubli ja selline saavutus nii
lühikese ajaga on ikka väga hea! 🙂
Mallukas
February 3, 2016Eks need esimesed kilod pididki ludinal minema, nagu ma kuulnud olen, aga no ise olen küll rohkem kui rahul 🙂
Ragne
February 3, 2016Onju hea tunne? Väga tubli ja jaksu edaspidiseks 🙂
Mallukas
February 3, 2016On :))
Sandra
February 3, 2016Tubli! See peaks kindlasti jätkuvat motivatsiooni juurde andma, et seekord mitte alla anda! 🙂
Mallukas
February 3, 2016Ausalt annab 😀
Triin
February 3, 2016Naljakas on see, kuidas sa ise ja su fännid aina eitasid
selle kohvikupostituse all, kuidas see kohvikus joodud
vein on ikka pigem erand kui reegel, samas ise
tunnistad nüüd, et jõid iga õhtu kodus. Ja nüüd oled
sellega rahul kui 10 päeva jooksul oled AINULT 2
korda alkoholi joonud. Tahad sa seda tunnistada või ei,
aga alkoholiga sul tõsised probleemid on.
Mallukas
February 3, 2016Kohvikupostituse all oli konkreetselt juttu PUDELI veini joomisest. Seda ma tõepoolest iga päev ei ole teinud, oleks isegi minusugusele veinisõbrale liig. Ja see, et sa loed välja minu lausest, et 10 päeva sees on olnud kaks istumist, kus on tarbitud alkoholi, et ma nüüd juubeldan, et AINULT, see räägib rohkem sinu, kui minu kohta.
Mulle tundub, et kui mul on alkoholiprobleem, siis sul on mingi naljakas ärapanemise probleem. Minu oma saab vähemalt lahendada 😀 Naljakas käitumine, et kui keegi on õnnelik ja oma saavutustega rahul, siis sa pead ikka tulema ja ära panema, et mul on kindlasti alkoholiprobleem. Kas see tegi sind kuidagi õnnelikumaks, kui siin niimoodi diagnoose jagada saad?
Agnes
February 3, 2016Ahh, ära pane tähele seda kibestunud Triinu. Nagu sa ütlesid selline kraaksumine, ütleb rohkem tema kui sinu kohta. Ma
arvan, et selle asemel, et teisi inimesi arvustada, ka neid kes avalikku blogi peavad, võiks sellised inimesed oma elu elada.
Ehk siis oma eluviise ja alkoholitarbimist kriitilise pilguga hinnata?!
Mariann, tubli oled, jätka samas vaimus ja küll see kaal langeb ja hea vorm tuleb. 🙂
R
February 3, 2016Väga naljakas arusaam kellegi Triinu poolt.
Ühesõnaga kui inimene joob õhtul klaasi
veini või käib sõbrannadega kohvikus ja
tellib kahepeale juhuslikult terve pudeli, siis
võib õelda, et tal on alkoholiga tõsised
probleemid?
Sulle jõudu Mallukas!
Mallukas
February 3, 2016No too õhtu jõime siiski pudeli näkku kogemata 😀
iSiil
February 3, 2016Jep, nõustun. Igasugu
mõnusate asjdega ongi ju nii –
ups, tahtsin võtta ühe krõpsu/
šoksitüki/pokaali veini, aga
unustasin ennast ja pistsin
kõik kinni. Mul alkoholiga
vahel sama asi ja
enesesistsipliin on väga raske
asi, nagu KÕIK Malluka
trennichallenge’i
kaaskannatajad teavad. Usun,
et ka kriitik Triinul on asju,
millele tal on raske ‘ei’ öelda.
iSiil
February 3, 2016Vaatan, et komm läks vähe
valessr kohta ja sistsipliin on
ka muidugi tore sõna 😀
Britta
February 4, 2016Triinusid on ehk rohkemgi, aga nad hoiavad ilmselt Mariannile vaikides pöialt, et praeguseks saavutatud motivatsioon
kestaks 🙂
J6udu!
N31
February 3, 2016Triinukene, mine ela oma kibestumust kusagil mujal välja… halenaljakas oled juba.
Mariann, sinu suhtes on ainult üks suur respekt!
Laura
February 3, 2016Super tubli !!!!
Mallukas
February 3, 2016Jee, aitäh!
Liisi
February 3, 2016Aga miks sa kõik saiad-leivad välistad?
Mallukas
February 3, 2016Leiba pole välistanud tegelikult. Paar korda olen rukkipalakest ikka söönud. Saiaga on mul selline lugu, et kui ma alustan, siis ma enne ei lõpeta, kui päts otsas 😀
Merle
February 3, 2016Ma soovitan lugeda tunnustatud neuroloog David Perlmutter´i kirjutatud raamatut Jahupea, mis on kirjutatud tõestatud faktide
ja -uuringute põhjal. Päris palju mõtlemisainet saab sealt.
A.
February 3, 2016Sa oled super tubli !! Peaksin isegi Erki Orgu kava edasi jälgima :/ kahe nädalaga läks 2.5 kg puhtalt toitumisega ja kuna kaalun 60
kg ning eesmärk oleks 54 ( olen vaevu 160cm 😀 ), siis ei läheks ju kaua aega aga jahm…. Julgeks veel kunagi esimest korda elus
jõusaali ka jalga pista, oleksin ikka väga tubli. Ma isegi ei tea mida ja kui palju seal teha ning nende eratreenerite hinnad on ka
sellised, et kuku pikali 🙁
Mallukas
February 3, 2016Kuskandis sa elad? Võid minuga tulla, ma näitan 🙂
A.
February 4, 2016Lasnas 🙁
gaidi randmäe
February 3, 2016Tubli ! Mul oli ka see äpp aga lõpuks see tüütas ära 🙂 Nüüd on mul klaas sidruniveega lihtsat laual ja nii on kogu seg meeles sealt
lonkus võtta, päeva alustan alati klaas sooja sidruniveega 😉
Mallukas
February 3, 2016Mul pole sellist lauda, kus taga ma pidevalt oleks 😀
Pilvi
February 3, 2016Kas jälgid ka mingit toitumiskava? Või oskad ise paika
panna millal mida süüa? Tubli oled 🙂
Mallukas
February 3, 2016Ei jälgi. Hommikuks muna millegasi, siis väike snäkk, lõunaks liha/kala +salat, õhtuks sama. Puuvilju ja tomateid söön suvalt vahepeal
S.
February 3, 2016Ahhh… tahaks oma kaalul seda 60 numbrit näha!
Alustasin ka peaaegu 2 nädalat tagasi korralikuma toitumise ja trenniga järgmine nädal astun alles kaalule.. Wish me luck!
Igatahes, aitäh Sulle, et jagad oma pingutusi ikka meiega ! Oled minu jaoks motiveeriv eeskuju!
Katrin
February 3, 2016kiidan! 🙂
jätka samas vaimus edasi 😉
Karin
February 3, 2016Väga tubli! Omast kogemusest räägin (olen alla võtnud ca 30 kg, praeguseks on natuke tagasi tulnud, aga võitlus jätkub), et joonel
aitab püsida igahommikune kaalumine. Siis ei teki ilusioone, et mis see pool pakki küpsist ikka ära teeb jne. Kuigi kaalutõus ja ka
langus on vähemalt mul mingi nö inertsiga, st käitumismujutusele kohe kaalumuutust ei järgne, siis ikkagi on igal hommikul hea
kasvõi sajagrammist kukkumist näha. Ja tõsi, et algusekilod lahkuvad kergemini ja kõige raskemad on viimased 5. Sest siis oled
juba endaga nii rahul, et kipub asi käest minema – komplimente sajab, riided on uued, elu on pidevalt lill ning jääd loorberitele
konutama. Edu!
Marion
February 3, 2016Esimesed kilod võivad tõesti väga kergesti/ kiiresti minna. Minul oli nii esimesed 3 nädalat. Võtsin kolinal alla. Ja siis mitu kuud
kaal seisis põhimõtteliselt, see tekitas natuke pettumust, kuna algus oli nii paljulubav, samas teadsin, et tuleb jätkata ning see on
üsna tavaline, et mingil hetkel kaal seisma jääb. Kuna mul pidevalt mingid terviseprobleemid ja jamad, siis tihti on ka pause olnud,
nende pausidega on paar kilo tavaliselt ludinal tagasi tulnud. Nüüd sain ka põhjuse teada, miks ma nii kergelt juurde võtan kui
toitumist ei jälgi, pcos sündroom on see kurjajuur. Õnneks ei ole mul see väga ekstreemselt (ei ole habet ega massiivset paisumist)
ja mõnes mõttes andis see info ka motivatsiooni juurde, et tervislikku eluviisi jätkata. Nüüd jälle kaal kenasti langeb, vaikselt
läheb, aga siiski väheneb, 8kg olen kergem. Mis ma selle pika jutuga tegelikult öelda tahtsin, on see, et ükskõik kui mitu korda sa
libastud sel teel, kõige tähtsam on, et sa alati rajale tagasi ronid ja lõplikult alla ei anna!
kris a
February 3, 2016Super tubli oled ju!!!Nii väikse ajaga ja nii palj7
juba.Mis Kayla kava teed?
Mallukas
February 3, 2016Ainult ühe korra tegin Kayla mingi Bikini Body asi oli. Tavaliselt käin ikka jõukas.
Triinu
February 3, 2016Väga tubli algus, Mallukas! Ise olin sellises kaalus 4a
tagasi. Siis votsin end kätte ja hakkasin jooksmas käima.
Jooksin erinevaid distanse, erineva kiirusega jne. Kaal
langes poole aastaga -13kg . Juhhuu!! Nüüd olen
püsinud pikalt õiges kaalus ja käin endiselt jookmas.
Mõnus! Edu ja motivatsiooni!
Dinnu
February 3, 2016Mul on 17 päeva ja 4 kilo läinud….tubli
oled!
Anneli
February 3, 2016Nii tubli oled!
Ma mäletan, kui mul oli 65 kaaluks ja mõtlesin ka, et
niiii palju. Kunagi oli eesmärk, et jumala eest nr 6
kaalule ette ei tuleks, olgu või kaal 59,99. Ostsin isegi
kaalu endale ja olin õnnelik, kui kaal oligi 59 midagi.
Aga siis tulid jõulud ja nagu ikka tuli nendega seoses
see kardetud 6 ka ja nii see kaal vaikselt tõusis ja eks
ma olin piisavalt laisk, et selle vastu midagi ette võtta.
Lõpuks oli asi nii kaugel, et kaalunumbrile tuli ette ka
nr 7…
Ja hetkel on lood nii kaugel, et olen kaheksandat
kuud rase ja kaalu 85 kg. Arvasin alguses, et
rasedusega tuleb raudselt 100 täis aga tundub, et
pääsen isegi alla 90ga. Hetkel juurde tulnud u 10 kg ja
ma selle pärast väga ei põe. Kui laps käes siis võtan
end jälle käsile. Mu ideaalkaal oleks 55 kg aga ausalt
oleks rahul ka 65 kiloga. 😀
Motivatsiooni lisab ka see, et mees, kes on ka olnud
pigem ülekaalus, tahab ka juba lapse pärast alla võtta
ja on paari kuuga toitumise muutmisega saanud 105
kg pealt 95 kgle. Sellised lood siis meie peres. Muidu
osaleks ka hea meelega “Mallukaga vormi ”
kampaanias aga eks ma siis hetkel elan teistele kaasa
ja naudin oma rasedust. 🙂
Laura
February 3, 2016heips, sa oled nii tubli olnud, olen ise ka siin üritanud kaalu langetada, kodus harjutusi teinud ja enda arust tervislikult toitunud,
kuid kaal seisab. tahtsin teada, et mis see Kayla kava on?
Mallukas
February 4, 2016Googelda 😀
Põmm
February 3, 2016nonäed siis, mõni saab 10 pöevaga kolm kilo, mina sain kuu aejaga kolm kilo 😀 Mul läheb jubeeeeee aeglaselt, sellepärast ei
hakka võistlusest osa ka võtma. lohutan end sellega, et mida aeglasem, seda tervislikum
Mallukas
February 4, 2016No olgem ausad, see võis vabalt olla ka kaalude erinevus ja lisaks võib see ju kõikuda, seega ma päris 100% tõe pähe seda ei võta, aga rõõmu teeb ikka 😀
Kaisa
February 3, 2016Väga tubli oled! Ma olen alates novembri lõpust alla
võtnud 6-7 kg. Varem kaalusin 63 ja nüüd 57. Soovitan
sul kaaluda alati samal kellaajal, nt. hommikul, sest õhtul
võib inimene lausa 2kg rohkem kaaluda ja see on täiesti
normaalne! 🙂
Paula
February 3, 2016Ma tavaliselt ei kommenteeri, kuid tahaks öelda, et hästi rõõmustav on lugeda, kuidas inimene end tõeliselt kätte võtab pärast
pikka struggle’it. Ootasin ammu, millal see Sul juhtub. Soovin Sulle südamest jõudu ja jaksu oma eesmärkide täitmisel. Usun, et
jõuad sinna, kuhu soovid!
k
February 3, 2016Kui pikk sa oled? Tubli!
Mallukas
February 4, 2016Ma olen 168cm
T.
February 3, 2016Veidi teemaväline, aga oled tähele pannud, et tsitaat su blogist on tänases
Eesti Ekspressis? Naljaleheküljel lõpus on erinevate inimeste arusaam
romantikast ja seal ka sinu “jäime kell 11 magama ja ärkasime alles
hommikul” arvustus mingi spa kohta 😀
Mallukas
February 4, 2016Piltii palun 😀
H
February 4, 2016Ma ei tea millisesse kaalu uskuta..ema juures kaalun
73kg ja ujulas 67kg 😀
Mallukas
February 4, 2016ma arvan, et tulebki üks koht tegelt valida, kus kaaluda 😀