s*tt trennipäev
Tahan teile kõikidele meelde tuletada, et täna on viimane päev saata oma ENNE pilte mulle meilile, et võtta osa #mallukagavormi konkursist. Hetkeseisuga on kokku tulnud 87(!) fotot, nii et osavõtt on olnud üle ootuste suur. Muuseas, ärge pahandage, kui ma teie kirjadele ei vasta. Ma tõstan nad kohe lihtsalt teise kausta, et nad kõik kenasti olemas oleks 🙂
Ise käisin ka täna Spartas, aga ma pean tunnistama, et nii halba trennipäeva pole mul veel enne olnud. Esiteks oli mul esimest korda selline tunne, et ma lihtsalt ei viitsi kohale ronida. Tee või tina, aga päev läbi on totaalselt uni peal olnud, samas eile magasin vähem ja olin kolm korda krapsakam. Ei tea, millest säärane erinevus.
Et tuua enda jõusaaliellu vaheldust, otsustasin proovida täna rühmatrenni nimega BodyART (siin on natsa lähemalt juttu). Ma pean ütlema, et mul pole elusees veel nii ebameeldivat ja pikka 55 minutit olnud. No ei ole sellised keha-meele trennid minule. Kodukal on kirjas, et treener on Janika, aga see on alatu vale, sest täna andis trenni mingi muu naine. Ma arvan, et kuna mulle Janika meeldib, oleks vast ka trenn mulle rohkem meeldinud, aga tänane treener rääkis aeglaselt ja vaikselt, nagu ma kuulaks pimedas toas Elmari raadiost sünnipäevaõnnitlusi pensionäridele.
Ei mingit tempot, ei mingit higistamist, ei midagi! Saate aru, mul näitas Loop vahepeal, et mul EI OLE PULSSI :D! Ju siis ma nendel hetkedel surin igavusse lihtsalt ära. Minu jaoks peab trenn olema ikka selline, et võtab võhmale, mitte et vedelen kuskil lapse asendis ja “V” asendis ja jumal teab kuidas veel. Ma oleks võinud juba ette ennustada, et see BodyART minu rida pole, sest samamoodi on minu jaoks igavad pilates ja jooga. No ei mõista mina seda maailma. Veel käskis ta kogu aeg sisse-välja hingata, nii et mul hakkas pea ringi käima ja puhkisin seal nagu vana mees, ise aru saamata mida ma teen.
Seega vedelesin ma seal erinevates asendites ja mõtlesin kogu aeg, et kas oleks väga ebaviisakas ära minna. Ma jõudsin järeldusele, et vist siiski oleks, seega jäin paigale ja nutsin taga seda aega, mis ma oleks saanud ellipsil ja jõusaalis kenasti ära kasutada, mitte ennast painutada ja sirutada. Veel juhtus selline imelik asi, et ma tundsin kogu aeg “V” asendis olles kuskilt rämedat konihaisu ja lõpuks hakkas mulle tunduma, et see tuleb minu küljest, kuigi kõik asjad olid otse pesurestilt võetud ja keegi nendes suitsu kimunud polnud. Kummitustobi!
Igatahes esimest korda elus olin ma trenni lõppedes joonud null tilka vett, higistanud null tilka ja takkatipuks hakkas mul lihtsalt KÜLM! Keha-meele trennid jäägu teistele, mina neid nautida igatahes ei oska. Samas ma nägin, kuidas saal oli puupüsti täis ja teised paistsid seda tõepoolest nautivat. Või siis teesklesid seda väga hästi 😀
Kurb, ma üldse ei tahaks nii negatiivselt meelestatud olla, aga mul tuli lausa peale trenni paha tuju sisse. Raiskasin oma aega, mil ma oleks võinud lihtsalt kodus magada, sest mul on ko-hu-tav uni peal ja isegi mitte kohvi ei aita. Lisaks on jube külm pidevalt, seega ma loodan, et ma haigeks jääma ei hakka.
Ma siiski arvan, et kui ma oleks füüsiliselt tugevam ja suudaks kõiki neid imepoose seal sisse võtta, siis mulle võiks see ka isegi meeldida, aga täna olin sellele isegi võimaluse andmise koha pealt imelikult negatiivselt meelestatud. Mis seal ikka, lähen parem homme peale tööd jõusaali nagu normaalsed inimesed.
Palun öelge, et ma ei ole ainus, kelle jaoks on trenn ikka higi ja vaeva nägemine, mitte kummimatil loote mängimine 😀
Liina
February 7, 2016kui ma su hommikust postitust nägin et sa BodyArti lähed siis korra tuli mõte, et ütleks, et mulle see kunagi Audentese
spordiklubis ÜLDSEEE ei meeldind, et selline uimamine mis ei anna muhvigi aga näed ei öeld. Oleks vist ikka pidand… 🙂
Eelistan ka sellist trenni iga kell, mille puhul ikka tunnen pärast et vohh kus sai rassitud, nagu nt tänane fitbox
Mallukas
February 7, 2016Oleks pidanud jah, ma oleks selle asemel saanud jõukakava läbi teha. Aga kuna ma olin juba tund aega raisanud, tuju läks pahaks ja uni tuli peale ja kõht oli tühi, siis läksin hoopis Järvele.
Mallukas
February 7, 2016Oleks pidanud jah, ma oleks selle asemel saanud jõukakava läbi teha. Aga kuna ma olin juba tund aega raisanud, tuju läks pahaks ja uni tuli peale ja kõht oli tühi, siis läksin hoopis Järvele torisema 😀
Siku
February 7, 2016Kusjuures mul ka see värk, et mõtlen et mingi Bodywhatever trenn on selline hea lõõgastus, aga tegelt ma ei naudi üldse ja see
paganama allavaatav koer on mu jaoks rohkem piin kui 55 minutit zumbat 😀
Mallukas
February 7, 2016Ma küll lõõgastunud ei olnud 😀 Pigem vahetusid harjutused vahepeal liiga kiiresti, et ma ei jõundud aru saada ja teine hetk jälle niii aeglaselt, et igav oli. Ja terve aja häiris mind see “ja nüüd sisse ja nüüd välja ja nüüd sisse” nagu ma never ei hinga nii kiiresti 😀 Samas kui mingis asendis olime, siis treener ütles “ja kolm välja hingamist veel” ja ma jõudsin selle ajaga mingi 100x hingata 😀
A
February 7, 2016Minu jaoks ka ikka trenn peab olema selline, et tunnen ka hiljem, et teinud midagi. Üks sõbranna teeb “hullult” trenni, mõned
kõhulihased, kükid ja väljaasted jne.. Mul siuke, et cmon, see pole trenn vaid hommikuvõimlemine pigem 😀
Mallukas
February 7, 2016😀
Triin
February 7, 2016Kas mingi päev käisid YogaFunC’is ka? Kuidas see meeldis? 🙂
Mallukas
February 7, 2016Ma vaatasin kellaaega valesti, seega läksin ikka jõukasse 😀
Triin
February 7, 2016See on selline vähe jõulisem jooga, kus ikka tugevatel meestel ka higi jookseb, aga samas väga rahustav. Soovitan! 🙂
Minni
February 7, 2016Ma olen terve elu trenni teinud ja ikka nii võhmakat, et pärast ei suuda hingatagi. Käisin YogaFunCis ja see oli palju
lebom kui BodyArt 😀 bodyartis tuleb ise max pingutada ja liikuda nii, et pause ei jäta ehk dünaamiliselt 🙂 nagu
tantsimine. Igatahes Bodyart on joogale palju lähemal kui YogFunC, kus tuleb mingit pop muusikat.
Kerli
February 7, 2016Mallukas proovi jumpingut 🙂
Mallukas
February 7, 2016Spartas pole seda 🙁
Mari-Liis
February 7, 2016Ma tahaks ka oma enne pilte saata, aga ma ei saa
mõõte kuidagi võtta, sest pole mõõta millegagi 🙁
Siiski hakkan usinasti vormi ajama ennast, et juuniks
ilus olla oma pulmas 🙂
Mallukas
February 7, 2016Võid ka mõõtudeta pildi saata ju 🙂
B
February 7, 2016Võta tavaline nöör/lõng või muu mitte veniv asi ja
tõmba nt üle piha, nööri alguse paned nt naba juurde
ja seal kus nöör algusega kokku saab siis sellest võtad
kinni lõikad ära või teed sõlme sinna kohta ja saad
kasvõi joonlauagagi mõõta 🙂 loodan,et oli seletusest
midagi aru saada 😀
Mari-Liis
February 7, 2016Oh, aitäh idee eest. Mõõdan ära ja saadan koos
piltidega siis ikkagi mõõdud ka 🙂
gaidi randmäe
February 7, 2016Mul on ka täna ilge unekas, kuigi istun tööl aga kurat kliente pole ja nii see fu..g aeg venib…kohutav…
JL
February 7, 2016Sama
S
February 7, 2016Mul töökaaslasel on ka paar korda
õnnestunud mind kaasa tarida ühte
venituse trenni.. mis kurat ta nimi
nüüd oli 😀 ta nii vaimustuses
sellest.. esimene kord mind ajas
lihtsalt naerma see ähkimine ja
puhkimine mis asjaga kaasa käis, nagu
sünnitusele oleks sattunud 😀 😀 ja
teine kord mul hakkas lihtsalt igav..
rohkem ma pole läinud 😀 lähen teen
parem metsa jooksu ;D
Aveli
February 7, 2016Hehe:) Mina hommikul nt teen rahulikku võimlemist, kus on ka 0 tilka higi ja pisaraid..aga see selleks, et sooja sisse saada ja
hakkasin tegema seda üldse erinevatel veidratel põhjustel: jalaluumurd ja jalal oli vaja koormust, seljahädad ja siis lisandusid
karpaalkanalite hädad..Mind äratab hommikuti mõnusasti üles. Aga mingisse saali ma seda tegema ei läheks ja veel 55 minutit.
Aga tänane päev ongi mul ka väga uimane ja 0 emotsiooni. Inimesed ajavad ka vihale..:D
njah
February 7, 2016Tahaks isegi osa võtta aga kas
selleks peab Facebooki ka kasutama?
Pildi ma võiks ju isegi saata (kuigi
saad ilmselt rabanduse neid pekke
nähes) aga FB kontot ma selleks küll
taasaktiveerida ei taha.
Või siis teeks ühe libakonto…
Ühest küljest oleks see hea
motivatsioon küll aga teisalt
vahepeal loen su blogi ja mõtlen, et
vana raisk, isegi tema (ära palun
solvu) on suutnud ennast kokku võtta,
mis mul viga on – ja söön jäätist
edasi. Ehk et kardan, et satuksin
veel suuremasse masendusse ja ei
teeks enam üldse midagi.
Oletan, et südaööni on aega mõelda ja
ümber mõelda?
Mallukas
February 7, 2016Facebooki kasitama ei pea 🙂
C
February 7, 2016Arigatos on hotyoga. Ruumis on kuskil 35 kraadi ja
higistad nagu segane.
kati
February 8, 201641kraadi oli eile.
Nella
February 7, 2016Mulle ka ei meeldi need hingele trennid, eriti spordiklubides.
Need on toredad küll, aga mul hakkab ka seal igav. Aga teine
kord kui on selline meditatiivne jooga, kus pead siis nö oma
mõttega ka harjutusi tegema, sellised asjad teinekord on
mõnusad. Aga üldiselt meeldib ikka BodyPumb kõige rohkem
rühmakatest 😀
G
February 7, 2016Minu jaoks on ka trenn ikka higistamine ja ikka noh, trenn. Aga ma tean, et mingi aja tagant tuleb ka neid igavaid keha ja hinge asju
teha, et natuke lihased puhata ja lõõgastuda saaksid. Loodan, et saad aru, mis ma mõtlen 🙂
Merl
February 7, 2016Minuga sama lugu. Verd, higi ja
pisaraid ikka valada. AGA paar korda
kuus ma tunnen, et tahan ennast kohe
kuidagi rohkem venitada. Siis vean
end BodyBalancesse või
BodyArti…Esimene on muidugi etem 🙂
Tegelt nende mõlematega on see, et
kui asju õigesti teed ja pingutad,
siis lähed higiseks ka.
Liina
February 7, 2016Mulle ka need “kehale ja meelele” trennid ei istu. Ma
võin kodus ka rahulikult pikutada ja sügavalt sisse-välja
hingata 😀
Eelistan ikka tempokat trenni nii et pärast riided higist
tilguvad ja jalad on süldid all.
Mann
February 7, 2016Ei mulle ka need keha ja meele trennid ei meeldi.
Rahulikest ainult lihasvenituse trennid. Ma parem
käin ja rassin nii, et vere maik on suus 😀 Siis pärast
tuleb hea uni ja on tunne, et midagi on tehtud.
Värskeim lemmik on MyFitnessi Fitboxi trenn, saab
oma pinged välja peksta.
M
February 7, 2016Aga vähemalt sa said proovitud ja
rohkem enam samasse ämbrisse ei astu 😀
Trenn on higi ja vaeva nägemine küll,
aga kõige tähtsam on seda asja ikkagi
nautida 🙂
Pealegi, arvesta, et eks neid halbu
trennipäevasi hakkab ka ikka vaikselt
sisse viskama, kui sa ikka
järjepidevalt trenni teed, sest ega
kõik trennipäevad saa ka ju vennad olla.
http://mlifeblossom.blogspot.com.ee/
M
February 7, 2016Mulle need meeldivad 😀 Ma just tunnen, et ma vajan sellist venitamist. Pärast Bodybalance’it on näiteks niii hea tunne. Kuidagi
pikem ja sirgem ja virgem 😀 Muidu on istumisest selline kössis tunne, kael ja selg pinges ja valus vahepeal. Joogat pidavat
kusjuures paremini aitama selja vms puhul kui mingi muu füsioteraapia. Üldse selline hea värske tunne. Pärast sellist kõva
higistamistrenni on ka hea tunne, aga see on selline teistsugune. Mõlemad meeldivad.
T.
February 7, 2016Minu jaoks ka sellised trennid ei ole. Ma ikka tahan
surnud olla peale trenni, kuna go hard or go home. Kui
higiseks ei võta, siis ei näe asjal mõtet. 😀 Aga samas
pole ka jõusaali inimene, pigem sellised rühmatrennid
nagu batuut või bodysculpt või midagi. Need ikka
võtavad päris läbi ja pärast tuju hea, et jess, ära tegin. 😀
Am
February 7, 2016minu arvates ei saa joogat ja pilatest ühte
patta panna. Olen teinud iseseisvalt
blogilatese videote järgi ja oiiiiiii, kuidas vôtab
läbi, lisaks kôik lihased on järgmiseks päevaks
surnud. Tal on erinevaid kavasid algajatele ja
edasijôudnutele, iga kuu tuleb välja uus
treeningkalender. Soovitan soojalt, kes
plaanib kodus treenida .
Mir.
February 7, 2016Blogilates teeb ikka ainult aeroobikat, mitte mingit pilatest omg 😀
njah
February 7, 2016See on ikka pilates. Mu enda lemmik
on renz pilates ja ka see võtab
füüsiliselt päris läbi (ma olen
muidugi sitas vormis kah). Kunagi oli
üks 10 minute solutions pilates burn
vms video, selle lõpus lahmas higi
ojadena, kuigi harjutused olid kõik
klassikalised.
Jooga tundub mulle ka rohkem
uina-muina, pilates on palju raskem.
Mitte, et ma kumbagi ilusasti teha
oskaks.
Am
February 7, 2016Ma pikalt môtlesin, et mida sulle vastata
ja ikka olen sônatu ☺️ Aeroobika ja
pilates minu ajukäärudes on küll kaks
täiesti erinevat asja ja olen nüüd
confused, et kes meist segast pillub ? ?
aile
February 7, 2016Ma arvan et proovi Jaanikaga ka, bodyARTi puhul
oleneb ikka väga palju treenerist. Seal on keskmiselt
40 kätekõverdust, 30 kükkasendi hoidmist, samapalju
väljaasteid ja palju plankusid…aga mõni teeb kergema
ja ilma nendeta. Jaanika ilmselt neid välja ei jäta.
silvia
February 7, 2016Ma ei suuda absoluutselt neid aeglaseid trenne teha, nii hirmus igav hakkab. jõusal ja bodypjmp on ikka lemmikud! tunned et lihas
teeb tööd ja võhm tuleb peale, et mõnus kohe!
kt
February 7, 2016Sama siin. Minu jaoks ka jooga vaga igav. V6ib-olla kui olen 50-aastane, siis muudan meelt.
Meeldiks ka j6usaalis ellipticali peal askeldada, aga kes mu lapsi sel ajal hoiab.. Hm..v6ib-olla saan mehe n6usse, kuiga ta vaga vahe
kodus 🙂
Kaidi
February 7, 2016Jumal tänatud, ma pole ainus, kes joogat ja pilatest
jälestab :P. Ma alati imestan, kui keegi neid trenne
kiidab.
Minni
February 7, 2016Ma oleks siis sind täna peaaegu seal näinud, sest ma käin selles trennis üsna tihti ning ma jumaldan seda :), kuid täna otsustasin
mitte minna. Mind võtab see pidev staatiline liikumine isegi kergelt higile, samas peab seal ka ise max pingutama, st jala piisavalt
kõrgele tõstma ja hoidma jne, muidu jah kerge. Kusjuures ma kunagi ammu-ammu jälestasin ka keha-meele treeninguid, olles ise
alates pisikesena tantsimisega tegelenud (trennide kestvus 1,5h ja räige võhm pluss klassika ehk balleti moodi tunnid). Aga paar
aastat tagasi avastasin jooga enda jaoks ja nüüd tunnen, et sellised keha-meele treeningut peavad mu treeningute sees olema, et
vaimu täita 🙂 kui teha seda mõttega kaasa, tunnen, kuidas see mõjub nii hästi, kunagi sellest aru ei saanud. Igatahes ärevus, stess
ja muremõtted kaovad, kui sealt läbi käin. Kunagi oli Spartas Hatha jooga ja see oli nii super, kuna treener rääkis, mis harjutused
mis organile head on ja oli ka rohkem visualiseerimist. Teen neid harjutusi, kuna tean, mis asend mille jaoks hea jne, näiteks
seesamune lapseasend ja koeraasend (haha, nilbelt kõlab). Aga noh, eks inimesed ongi ju erinevad ja mina lihtsalt usun ja tunnen,
kuidas jooga ja meditatsioonid mõjuvad hästi ja ravivad 🙂
T.
February 7, 2016Kui sul poleks pärast sellist trenni külm, siis oleks midagi valesti.
Joogaõpetajatel on alati tekid olemas (või paluvad need kaasa võtta), et
lõpulõdvestuse ajal end nendega katta, sest selleks ajaks on külm hakanud.
Olen joogaga tegelenud 3 aastat, viimasel ajal kodus Youtube videote abil
ja ülimalt rahul. Aga eks see oleneb inimesest muidugi, mõnele sobib,
mõnele mitte.
Krista
February 7, 2016Soovitan BodyAttack -I. Raske on,aga lõpus kõnniks
justkui pilvedel kui läbi saab 🙂
Annika
February 8, 2016Mulle väga meeldivad nii BodyArt kui Pilates 🙂
Minna
February 8, 2016Mina läksin naabrinaise tungival
soovil BodyBalance-i trenni. Pole
absoluutselt minu teema. Kõigepealt
ajas see mind kohutavalt naerma 😀
Need poosid ja kõik see. Ma saan aru
küll, et eks sellel trennil ole ka
oma plussid: kordinatsioon, keha
painduvus ja rüht on ka ilmselt
parem, aga no… mis teha, kohe
kuidagi ei istunud.
Minu jaoks assotseerub ka trenn ikka
higistamise ja rassimisega, et ma
pärast ikka tunnen, et ma olen midagi
teinud.
Ja kuna praegu teen trenni kaalu
langetamise eesmärgil, siis see trenn
sellele ilmselt eriti kaasa ei aita 😀
W.K.
February 8, 2016Eks igale oma. Mulle tuli kohe
meelde, kuidas kevadel rasedate
joogas käisin. Mulle on muidu jooga
ja pilates pigem meelepärased alad.
Võimlesin peaaegu terve rasedusaja
pilatese harjutusi ja tunne oli
super. Aga seal joogas surin mina ka.
Uhh. Kõige igavam asi üldse. Käed ja
jalad surid täiesti. Ometigi ajas too
painutamine ja venitamine mind
tookord isegi higistama, niiet
kaasavõetud fliistekk oli igati
asjakohane. Kuid joogasse ei lähe ma
enam never again! Pilatesest ma
arvan, et sul on veidi vale arusaam.
Või vb ka mitte. Minu tee pilateseni
algas siit:
http://www.blogilates.com/ . Tal on
Youtube’is mõnusad paraja pikkusega
videod, küll jalgadele, küll
tagumikule, küll kõhule jne. Teed
trenni neile gruppidele, mida ise
tahad ja kui palju ise jaksad. Ma ei
ütleks, et peale neid harjutusi ei
higista või et pulssi poleks. Isegi
beginneritele mõeldud harjutused
annavad tunda ja teevad imesid.
Mulle tundus mitmekülgne treening
pluss mugav variant, saan kodus
harrastada, keegi ei näe, kui ma
esimesel korral nutan, kuna
lihtlabane jalatõstmine pole veel
iial füüsiliselt nii raskena tundunud
:D, saan teha nii palju kui jaksan
jne, treenida neid kohti, mida ise
tahan, kuulata musa, mida ise
tahan…… Kodus treenimiseks peab
muidugi tunduvalt rohkem iseloomu ja
ettevõtmist olema. Ikkagi soovitan
sul tema videosid vaadata, vb leiad
endale sealt midagi. Samas inimesed
kõik erinevad. Mõnele meeldib ainult
jooksmine, mõnele ainult rattasõit,
mõnele ainult kepikõnd, mõnele
aeroobika…….
Annika
February 8, 2016Minu kogemused jõusaaliga ulatuvad rohkem kui 15 aastani, sh võistlustasemel, ja no ega ka ei satu
hetkel kuskile rühmatrennidesse. Joogat proovisin kunagi, hakkas kole igav. Olen olnud ka
rühmatreener sh läbinud vastavad treenerikursused, siiski hiljem leidsin, et pole minu jaoks.
Bodybalance´is ehk käiks, see täitsa meeldis, aga saalis, kus mina hetkel käin, pole üldse rühmatrenne
(samas on aga linna parim jõusaali osa), ja kuna mul on trennis alati noorem laps kaasas kergkäruga,
siis kuskile saali kargama ei saagi minna mingil kindlal kellaajal 😉 Nii et jääb ikka jõusaal+ kodune trenn
(kodus sõidan veloergomeetril hommikuti, jooksen õues, suvisel ajal teen koduhoovi peal ka
mõningaid kangiharjutusi)
Annika
February 8, 2016Aa jaa, kuna mul on 2 väikest last (1a ja 2a), siis raseduste ajal muidugi ka kõik käskisid, et mine
rasedate võimlemisse, ujumisse ja ei tea kuhu veel. Et kohe peab minema. Korra käisin, no surmigav
hakkas. Mõlema raseduse ajal käisin jõusaalis edasi,täitsa kuni sünnitusteni, oli väga minu rida.
Rasedate võimlemine ei andnud mingit koormust mulle, sest minu jaoks peab üks trenn olema ka ikka
selline, kus higi on lahti ja pärast on hea olla, mitte nii, et ah sai natuke tagumikku liigutatud, aitab
küll 🙂 Trennide suhtes on tegelikult ikka nii, et soovitav oleks tegeleda mitme asjaga, et hoida trenne ja
treeningut mitmekülgsena- nii on ka tulemus parim. Kui käia päevast päeva ainult aeroobikas, kus
keha saab iga kord sama koormuse, siis harjumine sellega tuleb ruttu ja arengut tegelikult ju ei ole. Kui
aga kombineerida näiteks aeroobika+jõusaal, sh muuta tempot, kasutatavaid raskusi, lisada sinna
juurde ka vastav toitumine- siis on hea vorm üsna kiire tulema 😉
Sandra
February 8, 2016See kiisupilt on nii nunnu! 😀 Sorry teemavälise kommentaari pärast, aga ma nii igatsen omale kassipoega, praegu pole kahjuks
võimalust veel võtta.
Kaisa
February 8, 2016TBA on parim kui taielda ja higistada tahad. Soovitan 🙂
Laura
February 8, 2016Ma arvan kusjuures, et kui Janika oleks trenni andnud,
oleks sulle rohkem meeldinud, temaga on alati rohkem
võhmakas kui teistega.
Mulle näiteks just meeldib nüüd BodyART kõige
rohkem, kuigi ka alguses ei saanud eriti mõttele pihta,
siis iga korraga hakkas aina rohkem meeldima. Nüüd,
kus tunnen kava juba hästi ,siis tunnen kuidas see
keha ja meele tund just meelele ka hästi mõjub, sest
hingamised paigas ja ei pea kogu aeg jälgima, kuidas
poose/harjutusi võtta.
Aga külm pole veel küll hakanud, võib-olla lihtsalt
sellepärast et meeldib trennis pikkade riietega käia.
S
February 8, 2016No vähemalt oli trennipäev, mul on alati
trennis käimine mingil põhjusel pooleli jäänud,
viimane kord oli asi treeneris, kes võttis
rühmatrennidesse lapse kaasa, muidu pole
laste vastu midagi, aga segab kui treener
pidevalt pooleli jätab kuna laps tahab juua,
vetsu või halvemal juhul nutab et tahab koju.
Sest inmesed on ju siiski maksnud selle trenni
eest.
I
February 8, 2016Võib-olla kohe alguses ei meeldigi, kui pole veel seda õiget
tunnetust kätte saanud: õige hingamine ja õiged poosid ja
süvalihaste pingutamine. Suur vahe tulebki sisse sellest,
kui aktiivselt töötatakse sisemiste kerelihastega (kõhu-,
alaseljalihased). See on rohkem pilatese teema, kuid
bodyArt sisaldabki vist nii pilatese kui ka jooga elemente.
Ma käisin kunagi Solarise MyFitnessis nendes trennides ja
nõudis ikka suurt pingutust. Treenerid olid ka head (Kadi
Reintam ja Diana Johanson) . Nt käisid nad vahepeal ringi
ja kohendasid inimeste poose. Aga see on muidugi iseasi,
kui see tempo ja pikalt ühes asendis istumised ei meeldi –
ei peagi, igaühel oma eelistused (mulle nt jõusaal ei
meeldinud, kuid igasugused rühmatrennid, eriti
bodyattack, bodybalance, meeldisid väga ). Siiski arvan, et
ei tasu neid trenne kohe enda jaoks välistada – kui poosid
pole veel tuttavad ja palju tähelepanu läheb nendega
tutvumisele, siis ei suudagi asja nautida (või nagu
keskenduda iseendale, et polegi aega mõelda, kui igav on..).
Kuid kui korralikult kaasa teha, siis saavad (süva)lihased
head tööd, süvalihased on aga need, mis aitavad
lülisammast stabiilses asendis hoida ning ühes sellega
seljavalusid ära hoida. Seega tegelikult võib neist
trennidest palju kasu saada. Ja pilates nt peaks naha ka
märjaks tegema… Ja aitavad nad ka vaimul leida mingit
tasakaalu ja selgust.. Igatahes jõusaal on samuti hea, eriti
kui sul on oma kava, kuid avatus “keha ja meele”
trennidele võib ka uusi rõõme juurde tuua.:)