igapäevased tabletid
Ma väga põgusalt mainisin siin ükspäev, et ma võtan spirulina tablette ja ma sain selle kohta nii palju küsimusi, et hoia ja keela. Lisaks uuritaks mult tihti, et mis rasedusaegseid vitamiine ma võtan, seega ma otsustasin kõigest korraga rääkida ja tutvustan teile täna tablette, mida ma igapäevaselt sisse söön.
Esiteks selline huvitav asi nagu astaksantiin (LINK). Ma muidu olen selline, et ravimeid mulle võtta ei meeldi. Mingeid valuvaigisteid ja antibjotse ei võta küll mitte kunagi, kui just surm muidu silme ees ei ole. Küll aga olen ma looduslikke vitamiinide usku, sest praeguste isude ja mitteisudega ei saa ma küll kindel olla, et ma kõik vajaliku toidust kätte saan.
Astaksantiinil on mitmekümneid häid omadusi, aga mind püüdis just see, et see on kõige tugevam looduslik antioksüdant kevadväsimuse vastu. Mina ei tea, kas see on rasedus või tõepoolest kurikuulus kevadväsimus, aga no selline uni kimbutab, et midagi pidin ju ette võtma. Öeldud on, et tegelikult avalduvad selliste vitamiinide mõjud 2-3 kuu pärast kasutama hakkamist, aga mina tunnen ennast isegi juba praegu natukene paremini. Asi võib ka muidugi selles olla, et endal on parem tuju ja kindlam olla, kui ma tean, et kõht headest vitamiinidest kenasti punnis on.
See vitamiin on üks võimsamaid looduslikke põletikuvastaseid aineid, aidates ennetada igasuguseid raskeid haigusi. Mind näiteks kimbutab aeg-ajalt põiepõletik ja korra on mul olnud ka neeruvaagnapõletik. Seega ei tee selle kapsli võtmine kindlasti miskit halba.
Keda astaksantiini head omadused veel huvitavad, siis kiigake SIIA. Väike potsik maksab 9.90€ seega ei midagi kontimurdvat.
Spirulina topsikus peidab ennast väike roheline tabletikene, mis sisaldab samuti endas kõike head-paremat. Spirulina koostises on näiteks suurel hulgal sinist taimepigmenti nimega fükotsüaniin, mis on ainus teadaolev aine, mis suudab peatada vähirakkude kasvu. Lisaks olen ma kuulnud, et kaalualandajad tarvitavad ka spirulinat, sest see sisaldab ka looduslikku aminohapet fenüülalaniini, mis mõjutab aju küllastuskeskust, vähendades nii söögiisu. Mina seda ei tea öelda, kas minu söögiisu langenud on, aga kaal on langenud küll. Siin võib oma osa mängida see “imeline” iiveldus.
Isegi NASA on valinud just spirulina tabletid astronautidele kosmosesse kaasa panemiseks, mingi põhjus peab sellel ju ometi olema!
Keda huvitab kõik miljon spirulina head omadust, siis saab rohkem selle kohta lugeda SIIT! Hinnaks on ühel totsikul 13€.
Seda, et eestlased D vitamiini sööma peaksid, teavad vist kõik. Aga kas kõik söövad ka? Mina igatahes panen kahe suupoolega ja Marile annan ka. Nimelt mingisugused teadlased leidsid, et lastel, kelle organismi D-vitamiini tase on madal, esines 10 korda suurema tõenäosusega erinevaid toiduallergiaid. Uuringu kokkuvõttes toodi välja, et D-vitamiin võib esimesel elusaastal olla väga oluline toiduallergiate eest kaitsev faktor. Mitte, et Mari esimeses eluaastas oleks, aga no kui ise võtan, siis võiks ju lapsele kah nigu anda. Ja pealegi aitab D vitamiin tugevaid luid-konte kasvatada, seega peaks neid siiski edasi vitsutama.
Nagu ka eelmised vitamiinid, on ka D-vitamiin väsimuse vastu, aitab parandada naha seisundit ja isegi normaalset südametegevust. Mul näiteks endal on jube kõrge pulss, seega ma loodan, et ehk aitab D-vitamiin ka selle vastu? Loota ju võib.
Igatahes on need D-vitamiini kapslikesed nii väiksed ja kerged võtta, et pole üldse probleemiks üks igapäevaselt sisse süüa. Hinnaks on tal 11.88€ ja selle raha eest saab lausa 100 kapslit. Keda huvitab, siis toote leiad SIIT.
Need kolm esimest vitamiini on pärit Tervis24.com e-poest ja üldse on Tervis24.com lehel kõik asjad kontrollitud mahetooted ja -kaubad, seega võib sealt julge südamega tellida. Ausalt kah – kes tunneb ennast praegu kuidagi loiuna, väsinuna või kuidagi reelt maas, siis tsekka e-poodi, seal on igasuguste hädade jaoks erinevaid vitamiine. Seal on isegi su LOOMALE vitamiine! Ma ei teadnud, et selline asi üldse olemaski on 🙂
Tervis24’l on ka minu lugejatele väike kingitus. Nimelt kui sa nende kodukal ennast ära registreerid ja mulle siia kommentaari jätad, et milliseid vitamiine sina parasjagu võtad, võidavad kolm õnnelikku endale mõnusa kingikoti, mille sees peidavad ennast
kolm superfoodi – inka(füüsalimarjad), goij marjad ja jõhvikad. Kõik muidugi ökokraam ja kindlasti väga tervislik lisand smuutidesse ja putrudele.
Viimaseks siis kaup, mis ei ole Tervis24 lehelt pärit, aga kuna see mu igapäevasesse tabletiarsenali kuulub, siis mainin tema ka siin ära. Tegemist on rasedusvitamiinidega, nagu üleval pildilt näha on. Ma vanasti kasutasin Elevit tablette, aga siis ma sain teada, et Elevit erineb teistest rasedate vitamiinidest selle poolest, et seal on väga suur kogus A-vitamiini, mis on rasvlahustuv vitamiin. Seetõttu koguneb see organismis, ehk üleliig ei välju kehast. Seega ma otsustasin paljukiidetud Bio-Multi peale üle minna 🙂
Aga rääkige välja, mis tablette teie võtate?
Helena
April 6, 2016Igapäevaselt hommikuti 1tl kookosõli ainevahetuse sujuvaks töötamiseks, suir (pisikesed väga tervislikud mesilasvaha tükikesed,
10kg kohta 1 tk päevas), omega kalaõli, d3 vitamiin ja b grupi vitamiinid stressi kontrolli all hoidmiseks ja närvisüsteemi
toetamiseks.
Liina
April 6, 2016mina võtsin raseduse aeg pregnacare tablette ja kapsleid ja rohkemat ei võtnud 🙂 https://www.google.ee/search?
q=pregnacare&espv=2&biw=1280&bih=899&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiB6Ny37PnLAhVFWiwKHVxbD2I
Q_AUIBigB#imgrc=ZCohWeJUd2_RSM%3A
Kallid on aga mul polnud mingit vitamiini puudusi
Grete
April 6, 2016Mina võtan ka Bio-Multi vitamiine, D-
vitamiini ja magneesiumi 🙂
Elisabeth
April 6, 2016mina võtan wellwoman vitamiine hetkel ( http://www.vitabiotics.com/wellwoman/original). Hetkel plaan suurem vitamiinikuur
teha, et siis peagi juba triipe püüdma hakata 🙂
Elisabeth
April 6, 2016Lisaks võtan igapäevaselt ka D-vitamiini 🙂
Mare
April 6, 2016Igapäevaelt võtan ainult retafer rauasulfaati 🙂
Kristiina
April 6, 2016Mina võtan igapäevaselt d-vitamiini ja c-vitamiini(citrosepti greibiõli tilgad). Soetasin just blenderi ka, seega auhind kuluks
marjaks(hehue, marjadele lisaks ikka:P) ära 🙂
Ja vb tuli topeltkommentaar nüüd, kuna enne viskas errorisse 😀
P.K.
April 6, 2016Ma küll ei söö nii nagu peaks. Hetkel kaldun
taimetoitluse poole. Söön lihatooteid ainult,
aga liha ei suuda süüa. Olen 14 ndl rase.
Eelmine kord kui arstil käisin, siis ta ei
soovitanud mul nt eleviti vitamiine süüa. Või
üldse mingeid , sest vitamiiniküllus pidavat
kasu asemel kahju tegema. Foolhapet muidugi
soovitas ta mul kuni 12 ndlni süüa. Vereproovi
vastuseid ma veel ei tea, aga kui helistatud
pole, et midagi korrast ära, siis vist äkki on kõik
korras. Enne rasedust sõin ma üldse merzini
juuksed,küüned, nahk vitamiine ja päris pikalt.
Seega ehk ongi mu vitamiinikogus hetkel
paigas. Loodan küll igatahes. 🙂 hetkel nagu
nahk ja kõik muu tundub korras olema ja
enesetunne ka hea. Aga ehk asi selles kevades,
see muudab mu alati seesmiselt väga säravaks.
kuidagi
lilllll
April 6, 2016Mina võtan D-vitamiini ja B12, spirulina
pulbrit segan ka tihti smuutidesse.
Taimetoitlasena on vitamiinide järgminime
jube tähtis, tore, et sellisest netikaubamajast
teada sain 🙂
L
April 6, 2016Kas sa taimetoitlasena (veganina?) võtad joodi ka? Ma mõtlen, et peaks võtma hakkama, aga veel pole nii kaugele jõudnud. Ega
seda vist peale vetikate eriti kuskilt ei saa (lihasööjad ka mitte(?)), nii et vist nagu peaks. Mul neid kahtegi (D ja B12) võttes on
tunne nagu hakkaks kohe surema, nii palju tablette tundub olevat, kuigi endal pole midagi vigagi. Mingi emotsionaalne blokk on
ees.
S
April 6, 2016Minul oli ka alguses suur blokk vitamiinide võtmise
ees. Ja kohe veganiks hakates ei söönudki umbes 4
kuud mingeid vitamiine. Siis aga otsustustasin oma
vastumeelsusest üle saada ja hakata joodi ja b12
sööma. Joodi võtan pruunvetika kapslite kujul.
Need on päris suured ja peab 3 tk päevas võtma,
aga tasapisi hakkan juba nendega harjuma. Mingit
erilist vahet enesetundes pole märganud, aga
kuidagi kindlam tunne on teades, et kõik
organismile vajalikud ained peaks nüüd olemas
olema 😀 Mis b12 vitamiini sa võtad ja kui kanget?
Mul on tunne, et minu oma vist veits “lahja”. 😀
L
April 7, 2016Ma võtan ABCVIT B12 vitamiini, mis on 3 sedasamust ühikut, mis ta ongi… mikrogrammi vist? 😀 Pakendilt ei
tundunud, et see poleks vegan, aga kuna ma nkn täiesti vegan ei ole (ma tean ise ka, kui nõme väljend see on, aga see
kirjeldab mu hetkeolukorda kõige paremini :D.. kahesõnaga ülemineku periood hetkel ), siis ma sellele pole tähelepanu
pööranud, kas selle koostisosad on vegan või mitte. D vitamiinist kasutan D pärleid, mis pole kindlasti vegan (želatiiniga
kaetud), kui need otsa saavad (kasutasin juba enne veganiks hakkamist, ära ei taha visata), siis vaatan kriitiliselt enda
vitamiinid üle, et oleksid veganid. Kusjuures ma olen ka mõelnud, et äkki on lahja see 3 ühikut, aga ma pole seda veel
piisavalt kaua tarvitanud, et oleks mõttekas teha analüüs ja teada saada, kas millestki on puudu.
Gaidi Randmäe
April 6, 2016Kui ma rase olin, siis ei näinud mõtet endale nii palju
erinevaid asju sisse ajada..tarbisin ainult kvaliteetset
omega3-e ja rasedate vitamiine..kõik muu saab keha
toidust täpselt nii palju kui tal vaja on..üleliigse viskab
niiöelda organismist välja.
Gaidi Randmäe
April 6, 2016Hetkel tarbin d-vitamiini lastega ja omega 3-e..
Kerli
April 6, 2016V6tan kalamaksaõlikapsleid ja
õllepärmitablette!
tupsulotu
April 6, 2016Võtan iga päev probiootikume, ingverit(tabletina), kurkumit(tabletina) ja citrosepti tilkasi.
M.
April 6, 2016ohh, ma võtan tablette ikka peoga
lausa…
võtan 5 tbl päevas glükosamiini, 5
tbl D-vitamiini ja 1 tbl
Bromocriptin-Richterit (see pole
looduslik, aga ilma ka ei saa, kuna
prolaktiini tase on vaja kontrolli
alla saada).
Olen näost kahvatu ja hirmutan
sellega inimesi 🙂 seega kuluks Sinu
kingitus mulle väga ära.
Hiie
April 6, 2016Võtan igapäevaselt d-vitamiini. Vahelduva eduga ka foolhapet.
Liina
April 6, 2016Võtan igapäevaselt D vitamiini ja B grupi vitamiine letsitiiniga. Haiguste perioodil võtan Citrosepti tilkasid ka.
Liisi
April 6, 2016Hetkel ei võta mingeid vitamiine aga
muidu olen võtnud raseduse ajal
pregnacare ja foolhapet ja mingiaeg
võtsin evonia kapsleid juustele ja
mingeid multivitamiine ka.
Kerli
April 6, 2016Seal pole registreerumise kohta, v olen ma
pime? 🙂
Mallukas
April 6, 2016üleval on 🙂
Anneli
April 6, 2016Kus üleval???:D
kk
April 6, 2016Mina soovitan kiigata ka iHerb.com lehele.
Hinnad on üli head, tellin oma kraami sealt 😉
Facebookid iHerb grupp ka olemas 🙂
Sirly
April 6, 2016Enne rasedaks jäämist võtsin kolm-neli kuud foolhapet
ja hiljem ka veel natuke. See talv aga D-vitamiini ja
lõpetasin just kuuri. Hetkel plaanis miskit magusaisu
vastu kasutama hakata?
Maria
April 6, 2016Rase olin siis sõin natuke aega eleviti…. Kuu aega vist. Mõlema lapsega. Aga nüüd ei võta midagi. Puudust
ka ei tunne.
Mirjam
April 6, 2016Mina rasedana tarvitasin foolhapet. Hetkel tarbin D-vitamiini ja kroomi tablette. Tekkis kohe huvi seda spirulinat proovida.
meow
April 6, 2016Rasedana sõin vaid foolhapet. Ma pole vitamiiniusku.
Tablettidest imendub vähe ja toime on ajutine. Tuleb
normaalselt süüa 😀
Mallukas
April 6, 2016no aga kui ei lähe sisse söök, siis peaks nigu miskit võtma
meow
April 7, 2016Usu mind, organismil on varud olemas beebsule.
Egas see söögipõlgus 9 kuud kesta õnneks.
Kerli
April 6, 2016Nii hea postitus! Ma võtsin talvel D-vitamiini ja omega3, praegu ainult viimast. Tunne on et just smuutidesse tahaks head-
paremat lisada.
Johanna
April 6, 2016B12, D, tsink, C, raud ja spirulina pulber))
Mari
April 6, 2016Selles asi ongi, et 50 aastat tagasi sisaldasid toidud (köögiviljad, aed-, juur-ja puuviljad) 40 korda rohkem toitaineid kui täna ja me
ei saa toidust vajalikus koguses toitaineid kätte. Seetõttu ongi looduslikud vitamiinid (mitte sünteetilised) ja toidulisandid üks
väheseid võimalusi vajalikud mineraalid ja muud ained kätte saada.
D-vitamiini tähtsuses vast keegi täna ei kahtle ja selle mõju on palju laiem kui hea luudele ja nahale, aga hiljuti perearstilt
analüüse küsides ütles ta et D-vitamiini analüüsi pole mõtet teha??? Küsisin miks, ta vastas, et kõigil on madal ja analüüs on kallis.
Kokkuvõtteks – looduslikud vitamiinid ja toidulisandid ravivad tervisemurede põhjusi, sünteetilised tabletid aga tagajärgi.
silvia
April 6, 2016registreerisin! ning mina võtan igapäevaselt d-vitamiini, multivitamiini ja omega-3 tablette. samuti plaanin osta magneesiumi ning
spirulina tablette:)
Elina
April 6, 2016Terve talve olen võtnud D-vitamiini lisaks, ei oskagi
öelda kas asi on vitamiinis aga see talv läks kuidagi
valutumalt.
Vahel on ikka lahe küll, ma olen siin viimased 2x päeva
googeldanud Sprulina kohta ja mõtlesin, et prooviks ära,
hops tulin täna blogi lugema ja kohe artikkel olemas –
intriiigd. Kuna teen aktiivselt trenni siis tahaks näha
selle tableti omadusi vs kehakaal, igati tervitatavad on
muidugi ka kõik muud kasulikud asjad, ilmselt tuleb
totsik ära tellida.
marike
April 6, 2016Oled sa kindel, et rasedad tohivad
spirulina süüa? Minu ämmakas ütles, et
mitte. Kindlasti peaks üks rase tarvitama
MAGNEESIUMIT. Bio- Multis on seda küll
sees, aga vähe.
Mallukas
April 6, 2016Jah, olen kindel.
meow
April 7, 2016http://www.livestrong.com/article/487004-is-
spirulina-safe-while-pregnant/ no sellega on nii
nagu iga ravimilaadse asjaga ehk siis pole piisavalt
uuritud. Alati öeldakse, et pidage nõu arstiga bla
bla.
Kai pimeduses kobamas
April 6, 2016Mina olen juba kaks kuud igapäevaselt D-vitamiini tarvitanud ja Tot’Hema vedela raua ampulle. Mul
kusjuures ka kiirem pulss ja selle kahe kuu jooksul, mil olen D-vitamiini manustanud, on pulss tõepoolest
suts madalamate pöörete peale tõmmanud. 🙂
minni
April 7, 2016olen täiesti vitamiinivaba, vahel
harva sirutan käe kollase vanamoodsa
c-vitamiini-terakese järele. tont
seda teab, kas söön lihtsalt nii
õigeid asju või on põhjuseks mugav
stressivaba elu (meeldiv töö,
piisavalt puhkepäevi ja tore pere),
aga tervis on väga tip-top, energiat
pigem üle kui puudu ja pole nagu
vajadust millegi järgi. aga neid
superfoode mugiks küll 🙂
K.
April 7, 2016Spirulina osas on katseid tehtud ainult närilistel ja teaduartiklite põhjal tundub, et hetkel ükski ametkond küll ei ütle, et spirulina
rasedatele turvaline oleks (USA ametlik seisukoht on, et see pole rasedatele ja imetamise ajal turvaline).
Ja kas pole mitte nii, et kui võtad multivitamiini, siis sinna juurde enam väga midagi võtta ei tohiks?
Mari
April 7, 2016Siin põhjendatakse spirulina kasulike ainete vajadust rasedatele: http://www.marcusrohrerspirulina.com/benefits/pregnancy/
marike
April 7, 2016Spirulinas ongi väga-väga palju kasulikke
asju, see on täiesti kindel. Tema ainuke
probleem on selles, et aitab organismil
puhastuda ning viib jääkaineid kehast
välja. Raseduse ja imetamise ajal aga
eralduvad need jääkained teadagi kuhu.
Lootevette ja rinnapiima.
nt
April 7, 2016D-vitamiini, magneesiumtsitraati ja
aeg-ajalt kui meelde tuleb, siis ka
Spirulinat.
D-vitamiin on minu puhul talvise
väsimuse vastu küll kõvasti aidanud.
Tavaliselt olen talvisel ajal täiesti
surnud, nüüd aga võiks öelda, et
püsisin lausa pooleldi elus ja
suutsin veidi tegutseda ja ka muud
peale hädapärase korda saata.
Alla
April 7, 2016No vot, mina ei söö üldse vitamiine. Kord ostsin apteegist purgi vitamiine, võtsin kaks päeva ja siis läks kenasti meelest ära, kuni
avastasin, et purgi peal kirjas “Parim enne…” on juba mitu kuud tagasi olnud. Ei jää mul kuidagi meelde neid võtta igapäevaselt.
Järgmisest nädalast aga hakkan beebipille võtma, panen endale telefonisse spets. äratuse/meeldetuletuse ja hakkan sööma. Ehk
võtan uuesti vitamiinid ette ja seekord laabub kõik. Sest, ausalt öeldes, pole ma kunagi nii unine ja väsinud olnud, kui viimased 3-4
nädalat.
See-eest laps küll oma vitamiine ei unusta, tema saab Yomi multivitamiine ja tahaks neid mitu korda päevas süüa, aga vot ei saa, 1
karuke kord päevas.
Greiss
April 7, 2016Tegelikult on uuringutega tõestatud, et see parim enne kuupäeva möödumine ei tähenda, et vitamiinid vm ravimid oleksid kohe
kasutuskõlbmatud või kuidagi ohtlikud. Nad võivad küll kaotada teatud protsendi oma efektiivsusest aga ca 90% toimivad veel
tükk aega hiljemgi, ehk isegi kuni 15a pärast märgitud aegumist. See parim enne tähistab rohkem tootjapoolset garantiid (ja
lühike tähtaeg on arusaadavalt ka nende ärihuvides) ning ma isiklikult ei riskiks iialgi, kui tegemist on nt beebipillide või mingite
elutähtsate ravimitega aga paar kuud aegunud D-vitamiini kasutan küll rõõmsalt lõpuni.
Anneli
April 7, 2016Registreerusin!
Mina kasutan aastaringselt d-vitamiini, võiksin öelda, et see on lausa supertoode,
b-vitamiini, mis on tihti peale üks kiiremaid väsimuse allikaid, kuna b-vitamiin väljub kehast väga kiiresti, hea on see nii
väsimuse, kurnatuse, kui ka mäluprobleemidele, kui on ka pingelisem ta väga töine aeg, noortel eksamite periood, siis kindlasti
vajalik.
Tarbin ka c-vitamiini, et immuunsus korras oleks, seda vaid talveperioodil, kui on jahe ja viirused kerged tulema, aga samuti ka
juustele mõeldud keratine express pulber vitamiini, mis on osalt VÄGA hea maitsega ja loodan, et annab ka suurepärase
tulemuse, ta on küll kallis, ühes pakis on 10 sticki, võtma peaks 30 päeva järjest, ja pakk maksab 25 umbes, kui just soodukat
pole.
Kaidi
April 7, 2016Registreerisin kasutajaks!
Hetkel mingeid vitamiine ega tablette ei söö, kuid kuna kevadväsimus ja pidevad peavalud kimbutavad, oleks vaja midagi leida,
millega neid hädasi leevendada.
Katre
April 7, 2016Püüan meeles pidada D-vitamiini võtmist 😀
D.
April 8, 2016Mul need samasugused pisikesed D-vitamiini pallikesed ja vanad head kollased C-vitamiini pallikesed, need mõnusad .Väljast
magusad, seest hapud.. lapse lemmikud!
Jaana
April 8, 2016Võtan c ja d vitamiini. Ja küüslaugu tablette. Jaana
Antslast.
Hiie
April 8, 2016Kas loosimine oli juba ära? 🙂
Mariliis
April 11, 2016Aastaringselt võtan D-vitamiini tilkasid ja vahest lisaks kaltsiumi ka,sest hambad jube nõrgad.
psst
April 13, 2016Mingi aeg tagasi hakkas ka mind spirulina pulber huvitama, siis avastasin et suur osa spirulina publrist ja tablettidest mis
toodetakse aasias ja avaldatakse Organic või Bio all on tegelikult kasvatatud suvalistes veekogudes, kus need imavad endasse
suure koguse metallseid ja mürgiseid aineid.(plii oli üks juhtiv mürk nende seas.) Seega soovitan kõigil kes spirulinast õhinasse
sattusid teha korralik kodutöö enne kui kuskilt ostma või tellima hakkate.
Magnesiumist nii palju et soovitatav võtta magneesiumtsitraati. Enamustes apteekides pakutavates Mgntablettides on sees
magneesiumoksiid mida kehal on väga raske välja töödelda ja seetõttu jõuab 300mg mgnoksiidist sinu kehasse 2-4%. suur raha
raiskamine. mõned näited mida peaks ühelt magneesiumi purgilt välja lugema.http://www.globalhealingcenter.com/natural-
health/types-of-magnesium/