miks on nikotiinist loobumine niiiii krdi raske?
Eile jõudsin järeldusele, et alkohoolikuks ennast vist siiski pidada ei saa. Sest kuigi ma ajan kalendris näpuga järge, et mitu päeva ma nikotiinita vastu pidanud olen, siis alkoholita olen ma lausa mitu päeva kauem “vastu pidanud”, kuid see ei tundu mingi eriline näitaja. Sest see, et jookseb kuues päev nikotiinita, tundub sada korda suurem saavutus, kui selle aasta kaheksa esimest päeva kaine olla.
Gerly
January 8, 2025Mis nutilukk valituks ostus(b)? Sorry for OT 🙂
Mallu
January 8, 2025Ma veel ei täna, ma alles täna hakkan valima, homme saan öelda 😀
lllll
January 8, 2025Tups on saatanast ja kui mingi hea nipi välja mõtled, kuidas ilma selleta edasi elada, siis palun abi. Enne sureksin vist kopsuvähki kui huulevähki, sest nii jääks vähemalt ilusam laip, aga vot veipi ega suitsu ei taha üldse. Niisiis istungi 10+ aastat tups moka all ja kassin vaikselt.
M
January 8, 2025Tups on täieeegaaa saatanast. Pistad vaikselt moka alla, keegi ei näe, lõhna pole. Ammu juba mõtted käivad, et peaks loobuma, kuigi endal pead valutama ega oksele ei aja, aga lihtsalt, võiks ju olla ilma nagu üks tubli ristiinimene. Kes see jobu need ilusaks valgeks ja mentooliseks tegi, tema on kõiges süüdi!! Jõudu!
Mallu
January 8, 2025tups ON konkreetselt saatanast, ma nõustun! ja just see osa, et ei tossa, ei haise, saab igal pool teha (ka lennukis :D). JUBE!
Liz
January 9, 2025Ei tea kas on iseloomu palju aga kunagi 8a tegin tavalist suitsu, päevapealt jätsin maha, sest noh, mõtlesin et jätaks maha ♀️ jäetud tehtud… läks 7a mööda kui tundsin, et tahaks täiega suitsu (ostsin vape)..
Seda kimusin ka aasta ja peale kuniks arvasin, et nüüd aitab. Ja ei teinud enam, kuid alkoholi juues siiamaani vapei teen. Sellest lahti pole saanud agaa õnneks tarbin ka alkoholi harva
J.
January 8, 2025Ma loobusin eelmise aasta alguses ja tõesti parim otsus ever. Nagu mainisid, siis see peavalu kadus esimesena ja ühel hetkel kadus see hommikune pohmaka tunne sellest nikotiinist. Ärgata oli palju kergem, tuli rohkem energiat ja nüüd mõtlen, et miks ma seda üldse tegin. Nii pask oli olla. Kuigi eks ikka vahel närvilisemas situatsioonis mõtlen ka, et ma olen täiskasvanud inimene!? Ma võin praegu minna ja selle suitsupaki osta!?
Mallu
January 8, 2025Hoidku jumal meid, et me selle küüsi enam iial ei satuks!
Inga
January 8, 2025Hei, apteegist saab neid Nicorex plaastreid, olen kuulnud, et väga hästi aitavad
K
January 8, 2025Oi ma mõistan 100% mida tunned. Mul algas ka asi kunagi tupsuga, selle jätsin mingi.. 10a tagasi maha. Aga asendasin selle nikotiininätsudega, mida ma järgmised 10a ehk kuni siiani närisin. Koguaeg mõtlesin, et huvitav mis nätsude pikaajaline toime tervisele on ja teisest küljest ma ei uurind seda ka kunagi, sest järgi ei tahtnud jätta. Ignorance is bliss. Viimase aasta jooksul mõlgutasin tihemini seda mõtet, et võiks ju lõpuks aidata sellest lollist sõltuvusest. Nüüd 2. jaanuar sai viimane pakk nätse otsa ja uut ostma ei läinud. Tänaseni olen veel sirge seljaga apteekidest mööda kõndinud aga oi mis võitluse saatel see käib.. Ja kõige kurvem on see, et see sõltuvus sai kunagi alguse sellest, et tahtsin tunda mis tunne on tupsu teha. Ja kui proovisin “nikotiinist loobumise kergendamist” nätsude näol, siis..well, 15 years later.. palju õnne mulle, lihtsalt asendasin sama sõltuvuse teise viisiga. Seega, teised uudishimulikud inimesed, sõltuvuse tekkimine pole naljaasi ja parem jätta uudishimu rahuldamatu kui olla järgmised kes teab kui kaua sõltuvuse ori. Ja kui tahate maha jätta, siis julmalt, mitte otsida teekonna kergendamiseks “tuge”.
Oi kurja
January 8, 2025Esimene kuu on raske, teine kuu on keeruline. Edasi olin enda üle juba lihtviisiliselt uhke ja olen seda jätkuvalt. Üle seitsme aasta juba. Poleks ealeski arvanud, et kroonilise ahelsuitsetajana suudan maha jätta ilma ühegi abivahendita (välja arvatud Värska vesi), lõplikult ja ilma kordagi murdumata. Tahe oli seekord lihtsalt nii suur. Lugesin internetist kogu aeg juurde ka, et mida loobumine minuga teeb, millal kaob nikotiin verest (uskumatult kiiresti, muide), mis muutub mu tervises paremaks. Ja selle peale mõtlesin ka, et siis ehk ei saa lapsed seda sõltuvusmustrit kodust kaasa või siis on tõenäosus veidigi väiksem, et nemad kunagi sama reha otsa astuvad. Sõbrad ja kambavaim, seda küll, aga lapsed sageli siiski on kodu peegel, mina olin.
Loodan, et saad ka enda üle loobumise tõttu uhkust tunda. Iga päev ilma olla on muidugi samuti kiitust väärt
K
January 8, 2025See ilmselt ei lohuta sind..aga võib-olla lohutab ka….Ma olen 1,5 aastat ilma veibita olnud ja mul on SIIANI vahepeal tunne, et issand jeesus ma tahaks nii väga ühe veibi osta. Mind õnneks takistab see, et olen rase ja ei tohi
Katrin
January 8, 2025Aga vo AMTH Henry aitaks?
Tikker
January 9, 2025Ma mõtlesin ka kohe Allen Carrile. Mul mõned tuttavad on liialt pärast tema raamatu lugemist maha jätta suutnud, aga Henry seminariga koos ilmselt efektiivsem
Mallu
January 9, 2025Ma kunagi olen seal seminaril käinud ka 😀
Rr.
January 8, 2025See pole üldse igav jutt. Mul on sama taak, lihtsalt veibiga. Ja ma olen juba 300korda maha jätnud. Minul pole olnud nii, et kolm päeva raske ja edasi chill. Mul on ka oaar kuud hiljem nii halb hakanud ja hull ärevus tekkinud, et ma haaran kohe veibi järele, sest aju ptleb, et mäbest mahvist ju tagasi selle orjusesse ei lange (ja kuidas langeb). Oi ma motiveerin end, et kuidas ma raha kokku hoiaks ja kuidas ma ei oeaks salaja tossama, aga ni ärevus teeb oma töö. Kuna ma nii hull sültlabe, et ilma naljata, ma teen seda isegi voodus pikutades, mõtlesin, et ma siis ärevusega teen tavalist suitsu, et siis peab end ekstra välja ajama jne. Krt nüüd la teen mõlemaid kordamööda. Igapäev ma mõtlen, et lõpetan nüüd ära, sest see ongi lollus, krt nagu lutt suus kõikaeg. Aga kust see jõud võtta, et ärevusega toime tulla, ma ei tea. Sina aga oled mega tubli, ära anna alla 🙂
Brittly
January 8, 2025Ma suitsetasin keskkoolist peale.. 40 aastat. Mitmeid kordi üritasin maha jätta, küll plaastriga, küll ilma, max 3 kuuks see ka õnnestus, aga siis läks jälle käest. Kuni…ükskord jälle ahju ees kõhvides ja köhides, mõtlesin, et KÕIK! See on nüüd viimane suits! Ja nii oligi. Esimesed nädalad olid ikka väga rasked, edasi läks kergemaks. Aga kordagi ei libastunud, sest olin seekord oma aju kuidagi programmeerinud niiviisi selle käsuga- et nüüd ongi kõik! Nüüdseks olen 5 aastat suitsuvaba ja 20 kilo raskem:):) Kannatan tõeliselt toidusõltuvuse käes
1. Jaanuaril ütlesin endale, et nüüd hakkab mõistlik toitumine ( mitte dieet)- no näis:):)
Carrot
January 8, 2025Oehhh….tupsu ei tee ja ei saa selle mõttest aru aga kurat see veip. Otsustasin, ET lõpetan kaa selle ära. Noooo esimene päev oli nii, et leidsin vana kotist ja endalegi märkamatult kohe vabandus varnast võtta “ma ei hakka ju raha raiskama ja kasutan selle lõpuni” ja teine mõte kohe otsa et loll olen aga noh mis teha, loll on loll. Teisel päeval ajasid lapsed nii kettasse, ostsin tanklast uue veibi. Agaaaaaa….ma tegin kokkuleppe, et ostan ainult ühe päevas. Et kui varem otsa saab, siis ma selle päeva sees uut ostma ei lähe. See kokulepe endaga on vett pidanud. Eks vaatab, millal ma enam endale ei valeta. Naljakas on see, et kui on mingid päevad kus ma ei saagi 8-10 tundi veibitada, siis on naq savi. Vb lihtsalt lohutab teadmine, et aga varsti saan
Persses asi. Aga peavalu on samuti igapäevane asi ja selline raske olemine. Palju õnne, isegi see ei pane loobuma…veel Ja siis vigiseme laste üle, et no kuidas sa ei saa…ikka ju saad.
Ty
January 8, 2025Ma suitsu pole mingi 3 a teinud ,aga flupsu läheb küll ja kui joon siis teen üldiselt ,aga vahepeal läheb käest ära ja läheb ns ka ,aga plaastrid aitavad päris hästi selle maha jätmisega.
Tobikunn
January 8, 2025Kas Märten teeb tupsu? Kui teeb, sis tehke koos mahajätmist, sis hea vinguda ja halada koos, kui isu on. Muidugi see on jah nii individuaalne ja täiskasvanud inimese oma asi, et ei saa sundida, et ma jätan maha, sa pead ka jätma.
Olen suitsetaja, teen tavalist suitsu ja vahel neid e sigarette. Tossan kodus olles, tööl ei tee ja ega vist eriti ei teatagi, et suitsetan. Olen siis salasuitsetaja?! Uue aasta lubadus on aga, et joon poole vähem. Ei meeldi ennast lakku täis juua, aga tipsutada see-eest meeldib.
Raske on, ei saa salata. Aga mõlemat “rõõmu” endalt korraga ära ei võta, ehk kuna see, et lubasin, et iga päev/üle päeva ei osta endale ühte veini või mõnda siidrit koju õhtuse söögi või teleka või tiktokis passimise kõrvale (või misiganes vabanduseks), peab saama kuidagi nö tasakaalustatud. Ehk luban endal siis tossata, kui tuleb isu midagit trimbata või näksida. Sest süüa ma ei taha, niigi on lisakilod. Kui sellest totakast harjumusest lahti saan omal käel, siis võtan suitsetamise ette. Tahaks loota, et siis on lihtsam, sest jooki mekutades on suitsu teha nii fking hea. Õudne, ma tean. Ise ka loen ja mõtlen, mis debiilik ma olen. Aga ma saan hakkama, pean lihtsalt.
Edu sulle selle tupsuga, hoia ikka meid kursis, igasugused sõltuvused on nö põnev teema, millest avalikult ikkagi väga palju ei räägita.
Mallu
January 9, 2025Ei Märten ei tee tupsu. Vahepeal tegi veipi, aga nüüd ei tee seda ka. Ja tal jumala suva, kas teeb v ei tee, ta ei. hala üldse 🙁
T
January 8, 2025“sõitsin eile autoga ringi ja korraks tuli pähe mõte, et ma saaks tegelikult ju vabalt bensukasse sõita, paki tupsu osta ja MITTE. KEEGI EI SAAKS TEADA!”
Teistel inimestel üldiselt on ju suva, kas sa teed või mitte.
Ma ise nüüdseks ligi 5 kuud nikotiinivaba (veipimine, tupsu pole eales proovinudki) olnud (selle aja jooksul mitte ainsamatki mahvi ka) ja purjus peaga suitsetajate seltskonnas olles ikka vahel tuleb tunne, et no mis see üks mahv ära ei oleks, aga siis surun selle mõtte kiirelt maha. Kõige targem on jääda tuppa, kui teised rõdule või õue lähevad. Kaine peaga õnneks ei ole mingit isu ega soovi.
Ega muudmoodi ei saagi, kui teadvustad, miks sa tahad maha jätta (iseenda jaoks), kannatad hambad ristis esimesed 2 nädalat ära ja ei luba endale isegi üksikuid libastumisi, sest siis on hiljem kerge tulema mõte “ah, ma juba nagunii tegin ju”. Pluss, sa oled mitu korda rase olnud, ma oletan, et sa sellel perioodil ei suitsetanud ehk siis kindlasti sa oled selleks võimeline. I believe in you! ❤️
Gelly
January 8, 2025Need on võõrutusnähud. Lähevad üle kui alla ei anna. Usun, et suudad. ❤️
A
January 8, 2025Mallu ära muretse, mul oli veel 5 aastat peale tupsu maha jätmist kinos käies see tunne, et peaks nüüd tupsu alla panema kui film hakkas
K
January 8, 2025Mina kasutasin/kasutan sellist nippi esigareti maha jätmiseks, et kuna nkn teen ise vedelikku . St segan kokku vajalikud asjad (10x odavam kui valmissegu osta) siis eelmine suvi hakkasin iga kord kui uue laari vedelikku tegin panema natuke vähem nikotiini sisse. Nüüd olen juba ca 2-3 kuud tosaanud ilma nikotiinita ja aina enam märkan, et ma ei teegi seda. Suht kindel, et varsti see seisab mul kapi peal 🙂 keha harjus vaikselt väiksema nikotiini kogusega ära samal ajal kui ikka tõmbasin ja kuna petsin nö keha ära siis ei olnud ühtegi ära jäämis nähtu jne 🙂 tasa ja targu . Olen ennegi proovinud päeva pealt jätta aga ikka alati ennast lõpuks välja vabandanud 😀
Mallu
January 9, 2025Hahaha, ise vedeliku tegemine kõlab nagu nõiad oma pajas lõkke kohal oma leotist keetmas 😀
Oi kurja
January 8, 2025Esimene kuu on raske, teine kuu on keeruline. Edasi olin enda üle juba lihtviisiliselt uhke ja olen seda jätkuvalt. Üle seitsme aasta juba. Poleks ealeski arvanud, et kroonilise ahelsuitsetajana suudan maha jätta ilma ühegi abivahendita (välja arvatud Värska vesi), lõplikult ja ilma kordagi murdumata. Tahe oli seekord lihtsalt nii suur. Lugesin internetist kogu aeg juurde ka, et mida loobumine minuga teeb, millal kaob nikotiin verest (uskumatult kiiresti, muide), mis muutub mu tervises paremaks. Ja selle peale mõtlesin ka, et siis ehk ei saa lapsed seda sõltuvusmustrit kodust kaasa või siis on tõenäosus veidigi väiksem, et nemad kunagi sama reha otsa astuvad. Sõbrad ja kambavaim, seda küll, aga lapsed sageli siiski on kodu peegel, mina olin.
Loodan, et saad ka enda üle loobumise tõttu uhkust tunda. Iga päev ilma olla on muidugi samuti kiitust väärt
Nell
January 8, 2025Tean, mida tunned :D. Ise üritan vape’ist ennast võõrutada, iga kord kui tuleb mõte, et läheks ostaks endale, siis hakkan korrutama nagu mantrat:”See teeb su olemise sitax ja nõrgaks, sul ei ole kõndides absull võhma, kurk on koguaeg kuiv ja hääl tahab ära kaduda. Sa tegelikult ei taha ju nii tunda, onju??? Mäletad kui rõve sul olla on???” Ja siis teine häälekene on peas:”Aga ma niii tahan!!! Mulle niii meeldib! Tundub nii chill ja relax tegevus, mida teha.” Õnneks viimasel nädalal on see ratsionaalsem ja täiskasvanulikum mõte peale jäänud ja olen suutnud ostmata jätta.
Nii kaugele pole veel jõudnud, et täielikult loobuda, nüüd rotin lihtsalt mehelt vape’i, kui samal ajal kodus oleme ;D
Aga seda ütlen küll, et nikotiin on saatanast! Ma varem ei oleks osanud karta, et see nii tugevalt sõltuvust tekitav on, aga eks nüüd siis kogemuse võrra rikkam 😀
Mallu
January 9, 2025See on ulme jaa, KUI sõltuvust tekitav see on.
Sigrid
January 8, 2025Ma jätsin ka vist juba nüüdseks üle aasta tagasi, parim. A mind aitas see, et mees ei ole siiani suutnud maha jätta ja seega olen ma temast parem ja tugevam- nii ma tahan mõelda, sest ma suutsin. Ja see aitab
Kuigi vahel kui joon, siis teen ikka aeg-ajalt ka kellegi veipi kõrvale, sest jook ja MIKS MA EI VÕI KUI MA SAAN?!? Aga õnneks järgnev päev ei mõtle ka veibile. Ma ütleks, et esimesed 2 kuud kõige hullem. Enesega mõttetöö aitas mul. Mis ma olen mingi sitakott kes ei suuda v? Nii nõrk oledki v? Ja no h*i olen ju.. ja nii kuidagi suutsin A ja ma kartsin, et tupsuga mul kukuvad hambad suust, sest igemed olid juba megalt hammastelt tõusnud ja veipi tõmmates hakkasid mul lõpuks rinnus julmad valud ja hakkasin pussama ka sinna takkatipuks
Mallu
January 9, 2025Ma tean küll, et ma nõrk, seega ma sellega ennast ei motiveeriks absull haha 😀 Aga jah, tervisele on igal juhul kasulikum MITTE teha 😀
K.D
January 8, 2025Ma olin kolm päeva ilma, täna mõtlesin, et olen suur inimene ja teen mis tahan ning murdusin. Fakk, no nii raske. Ma ise veeretan selle kaela, et mul praegu elus keeruline aeg, aga no tglt saan aru küll – otsin lihtsalt vabandusi. Deem! Miks ma nii nõrk olen?!
Mallu
January 9, 2025Aga nüüd sul on võimalus jälle otsast peale hakata 😀