depressioonitestid ja elame edasi
Esiteks ma tahan tänada kõiki, kes eile võtsid vaevaks patsutada ja kirjutada. Ei teagi, kas tõesti oli haletsusvajadus nii suur, mis nüüd täidetud sai, aga täna on tunduvalt parem küll. Eile kirjutas mulle üks naine pika kirja, mille point oli see, et ta kahtlustab mul depressiooni. See tundus naeruväärne, sest MILLE üle mul siin ilmas depressioonis olla oleks. Sellegipoolest tegin ma netis esimese “depressioonitesti”, mis mulle ütles, et mul võivad olla depressiooni sümptomid. See tundus ka uskumatu, sest nagu ma ka testis vastasin: ma ei tunne ennast üksikuna või väärtusetuna või lootusetuna vms. Ma tunnen ennast lihtsalt väsinuna ja jõuetuna ja nagu iga asi nõuaks tohutut pingutust.
Evelin
December 28, 2024Ma olen seda testi mõned korrad teinud, kui sümptomid on hakanud järjest rohkem depressiooni poole viitama. Aasta tagasi sain ka psühhiaatrilt diagnoosi ja ravi peale.
Regulaarne füüsiline liigutamine teeb päris palju paremaks. Ei peagi olema mingi jube rassimine, väike jalutuskäik värskes õhus on juba päris tõhus.
Eks need sellised lihtsad asjad ole: hea unerežiim, mõõdukas füüsiline koormus, normaalne toit, head ja toetavad suhted ja enda mitte piitsutamine, et peaks kõike jaksame.
Riina
December 28, 2024Ma mõtlen et ehk peaksid sa hakkama mingeid mõtekamaid asju tegema. See sisutühi möla v-o tekitab tunde, et kes ma siuke olen ja ensehaletsemise efekt. Kui kasutaksid enda kõlapinda hoopis nt mõne ühiskondlikult vajaliku probleemkoha lahendamiseks, oleks ka enesetunne parem. Selline patt on raisata seda publikut, kes sul on, et panna neid eelistama minimaalselt õrrekanade mune või mõtlema tõsiselt ketikoerte pidamise otstarbekuse üle, jne. kusjuures ükspäev mõtlesin, et see vanasõna, et magavale kassile ei jookse hiir suhu on ikka vale, sina lükkad selle ümber. Üldse mitte pahaga, aga lihtne meelelahutus ükshetk lihtsalt ei toida hinge, ehk on sinus sisu rohkem kui klatš ja kõmu ja reklaamtooted. Minu mõtted. Jõudu.
Mallu
December 29, 2024Tead, ma olen elus küll ja veel teinud neid mõttekaid asju, aga ma ütlen ausalt, hetkel ei suuda isegi selle peale mõelda. Ma olen teinud igasuguseid korjandusi ja olen ka puurikanade suhtes “võitluses” sellega, et olen püsiannetaja vastavates organisatsioonides jne, aga seda full time teha…See on mentaalselt tohtult kurnav ja väsitav. Ma ei taha ausalt öeldes isegi uudiseid lugeda, sest kõik tundub päris…hirmus.
Kristi T.
December 29, 2024Praegu on Sul oluline keskenduda enda heaolu taastamisele. Kindlasti ära jää ootama, et see tunne ja olek kuidagi iseenesest ära kaob. Leia keegi spetsialist, kelle toel olukorda muuta. Sageli tekib madalseis sellest, et elus pole asjad enam tasakaalus. Puudu on tasakaal tegevuste vahel, mida sa PEAD tegema ja mis Sulle päriselt rõõmu pakuvad.
Tahaks lisaks jagada infot, mis hetkel pole veel suurt kõlapinda leidnud. Eestis koolitatakse järjest välja spetsialiste (perearstid, õed, vaimse tervise õed, koolispühholoogid jne), kes saavad inimesi (alates vanusest 16-…) toetada veebipõhise eneseabiprogrammi läbimisel, kui depressioon tahab külla tulla aga sügavat pesa pole veel valmis pununud. Veebilehel on avalikuks kasutamiseks ka meeleolu enesetest, mille abil saab enda olekut hinnata.
https://ifightdepression.com/et/start
Arvestades, et vaimse tervise muresid on väga paljudel inimestel ja kõigi olukord ei ole (veel) nii tõsine, et see medikamente või ilmtingimata psühhiaatrit vajaks, siis on selline programm (mis pealekauba on kasutajale tasuta) väga hea meetod, kuidas ennast aidata. Tuleb vaid spetsialist leida, kellel on programmi kasutamisõigus ja saab abivajajale konto luua. Programmis saab inimene ise otsustada, kas näitab tulemusi ka spetsialistile ning võimalus on ka erinevad töölehed endale alla laadida ja arvutis täita.