ma niisama rasvunud olemas
Täna pöörasin ma meie magamistuba pahupidi, et seda paganama Loopi juhet leida. Ei leidnud, aga seevastu tulid lagedale asjad, mida ma ammu otsinud olen. Nagu näiteks kahed Mari kindad, kolm paari enda sokke, kingalusikas ja lisaks ka veel mõõdulint. Kuna ma mõtlesin juba esmaspäeval, et peaks kuidagi enda mingisugused mõõdud kirja panema, siis tegin selle täna ära ja… ma olen tulemustest täiesti šokeeritud.
Nagu öeldud, siis ma lugesin Orgu raamatut ja sealt oli meeles, et soovituslik vööümbermõõt naistel on alla 88 cm. Ma ei hakka ütlema, mitu miljonit cm see mul on, aga ütleme nii, et rohkem…
Kui ma selle vööümbermõõdu jagasin puusaümbermõõduga, siis kahjuks oli minu tulemus üle 0.8. Seega ma olen RASVUNUD!
Ütleme nii, et ma ei tea, kas ma oleks enda kohta just seda sõna kasutanud, aga see, et ma just ideaalvormis ei ole, ei tulnud mulle üllatusena. Ega ma ennast väga mõõta ei tahtnud, aga mul on hea meel, et ma seda tegin. Sest see hetk sain ma vaimse trauma 😀 Üks osa minust tahtis maha pikali heita ja lihtsalt ära surra, rasvumisse loomulikult. Teine osa minust mõtles, et issand – sa ei tohi enam kunagi süüa! Ja kolmas, adekvaatne mina, leidis lihtsalt endale kohe tänaseks trennikaaslase ja ronis trenni.
Mul oli superhea meel see samm ükskord ära teha, sest tegelikult ma ju tean, et ennast liigutama peab, aga kõige raskem on see kodust välja minemine. Täna, tänu sellele paganama mõõtmisele, ma põhimõtteliselt jooksin trenni. Okei, ma jooksin, sest ma oleks äärepealt bussist maha jäänud, aga siiski.
Loomulikult pidin ma tähistama oma esimest trenniskäiku üle triljoni aasta väikse selfiga, mille ma instasse üles lükkasin. Aga need kommentaarid seal pildi all on noh…
“Mida sul treenida?” “Need, kes kõige paremad välja näevad, on enda arust kõige koledamad ja paksemad”.
Okei, jah, ma pean tunnistama, et mõnikord kui ma vaatan megakõhnade naiste pilte, kes teevad endast trenniselfisid, siis ma mõtlen ka, et issand, mida sa seal trennis teed, sa oled ju juba ammu valmis! Aga tegelikult ei ole see ju minu asi, kui palju keegi tahab trenni teha või enda keha treenida.
Ma pean tunnistama, et antud pilt kukkus tõesti mingi sellise nurga alt välja, et ma tõesti tundun jube sale. Aga olgem ausad, kes see ikka endast rõveda ja koleda pildi välja valiks. Mul on neid ka. Täna hommikul peeglist tegin. Kui ma need instasse riputanud oleks, olen ma 100% kindel, et ma oleks saanud täpselt null kommentaari teemal, et MIKS ma trenni lähen. Pigem oleks need kommentaarid sinnakanti, et MIKS ma juba ammu trennis käima ei ole hakanud 😀
Igatahes ma ütlen teile ausalt. Ma ei ole üks nendest, kes on megavormis ja siis kurdab, et onju tibud, ma olen niiii paks, lootuses, et keegi ütleb talle, et sa ei ole paks ja muud sellised asjad. Ei, ärge saage valesti aru – te võite mulle iga kell öelda, et ma pole paks, see ei jookse mööda külgi maha, aga tegelikkuses pean ma leppima faktidega.
Mu kogu rasv vedeleb mu kõhul. Ma olen kahe kalkulatsiooni järgi rasvunud. Mu puus valutab (sellega on mingi jama olnud terve elu, aga see ei andnud enne tunda, sest ma kaalusin liiga vähe). Mul ei lähe enam mu riided selga. Ma ei jõua füüsiliselt pea midagi teha. Mul ei ole energiat. Kas on piisavad põhjused? Kas ma nüüd võin ennast treenida :D?
Ühesõnaga trennis oli hea. Tegin oma vana head jõusaalikava (LINK) ja kaks tundi läks nagu naksti. Trennikaaslane oli ka väga tore, seega ostsin meile preemiaks needsamad FAST pudingu ja pannkoogi mixi. Pudingit ehk proovin täna, pannikaid teen homme. Eks siis näha ole, mis mekiga on.
Aga niru oli küll, et harjutused, mis vanasti olid nii lihtsad, olid jälle kohutavalt rasked ja kogu trenn võttis minu küll super läbi. Iga kord, kui ma mõtlesin, et suva, teen vähem, terendasid mul silme ees mu kohutavad mõõdud ja ma pushisin ikka ainult edasi. No ei saa ju nii nõrk olla! Koduteel ostsin endale selle Buduaar Body märkmiku ka, aga ikkagi on mul vaja Loopi juhe saada, et ma saaksin sinna ikka kenasti üles märkida enda kalorid ja muu säärase.
Täna söödud asjad ka ikka kirja, et oleks kenasti ja ausalt kõik välja räägitud.
H – rukkileib tomati, peekoni ja praemunaga.
L – kanakoib ja viil eilset pitsat.
Õ – tatrapuder seente, rosmariini ja kanaga. Pildil näeb jube niru välja, aga tegelikult oli jube hea ja täitev!
Muuseas, ma ei tea, kas see saab tõsi olla, aga kui ma pea poolteist nädalat tagasi Pärnus käies ennast kaalusin ja see näitas 68.9 kg, siis nädal aega tervislikult toitumist, magusa vältimist ja saia mittesöömist andis mulle sellise tulemuse, et Sparta kaal näitas mulle 66 kg! Muidugi see võib olla kaalude erinevus jne, aga noh, las mul olla tänases päevas üks helge moment ka, onju 😀
Helena
January 31, 2016Jõusaalikava link ei toimi.Kuna endal ka plaanis veebruaris jõusaali minna tahaks huvi pärast seda vaadata 🙂
Mallukas
February 1, 2016sorri, unustasin ta lisada 🙁 nüüd funkab
Kelly
January 31, 2016“ma jooksin trenni, Okei, ma jooksin, sest ma oleks äärepealt bussist maha jäänud, aga siiski. ”
Ma jälle pean kiitma seda, kui hea huumorivõtmega sa osasi asju kirjutad või võtan mina neid enda mõttes huumoriga, ma ei
tea…ja vahet pole ka tegelt 😀 Ma loen ja ma itsitan nii tihti su blogi lugedes,et vahepeal vaatan enda ümber,et ega keegi mind
äkki imelikult ei vaata ja hullari autot ei hakka järgi kutsuma 😀
Ma võin juba siin imal (võimisiganes) tunduda ,et ma sind kogu aeg kiidan aga ma lihtsalt ei saa kiitmata ka jätta. Nii hea,et on
olemas selliseid inimesi nagu Sina, ausalt noh.. Saab nägu naerul taaskord uinuda!
Head ööd, musimusi! 😀
Mallukas
February 1, 2016Uiui, sa ikka tõesti kiidad mind kogu aeg, et kui ma oleks kass, siis ma nurrudes hõõruks pead vastu su jalgu 😀
Kati
January 31, 2016Ma ei saa tegelt üldse aru sellest loogikast, et trennis
peaks käima ainult paksud ja ülekaalus inimesed 😀
Trennis käiekse ju ikka, et füüsiliselt heas vormis olla
ja seda ükskõik mis kaalus. Pluss veel see, et
tegelikult trenn ju annab ülihea enesetunde 🙂
Nii et need kommentaarid pildi all… on kergelt öeldult
naljakad 😀
Vaike
February 1, 2016+1
Ükskõik, kui heas vormis inimene juba ka ei ole, siis enamus meist tegeleb ju ikkagi terve päeva istumisega, seetõttu on minu arust
ka eriti rumal kellegi käest küsida, et mida sa veel seal trennis teed. Kõiksugu uuringudki näitavad, et inimesed peaksid rohkem
liikuma.
Mallukas
February 1, 2016No ma ei tea, minu meelest peaksid ka kõik inimesed laias laastus trennis käima, isegi kui nad on vitspeened 😀
apelsinike
February 1, 2016Sorry, et olen party pooper, aga kaal kõigubki sõltuvalt
isegi kas kaaluda hommikul või õhtul. Mäletan ise neid
rõõmuhetki, et ohh kolm kilo läinud, aga siis paari
päeva pätast olid tagasi … That sucks!
Mallukas
February 1, 2016No mina kaalusin mõlemal korral õhtul, nii et minu party on poopimata 😀
Liina
February 1, 2016Arvutasin ka endal selle järgi, vöö 65 ja puus 90, sain
tulemuseks 0.72 ja siis huvi pärast mõtlesin, et vaatan,
mis siis saaks, kui puus oleks 80 ehk siis 10 cm väiksem
ja tulemus 0.8 RASVUNUD ?? 😀 ja kui puus oleks 100,
siis tulemus oleks 0.65, no see pole võimalik ju.
Igatahes sa ei näe rasvunud ega paks välja ja see valem
pole reaalne või ma tõesti loll ja ei oska seda kasutada
😀
Tips
February 1, 2016+1
M
February 1, 2016Läheks sellega, et sa ei saa valemi pointile hästi pihta 🙂 Normaalses vormis naisel on puus üldiselt vöökohast parasjagu laiem,
tundub loogiline? Natuke juurde või alla võttes suurenevad/vähenevad puus ja vöökoht sarnases tempos ja see suhe oluliselt ei
muutu, sinu näite puhul kui puus oleks 80, oleks ka vöö kindlasti väiksem ja puusa 100 juures vöö jällegi suurem. Olen ise peaaegu
180 cm pikk, julgelt üle meetrise puusaga ja vöögi napilt alla 80, aga proportsioon on kõik loogiliselt paigas ja see indeks kenasti
0.75. Rasvumine selle valemi kontekstis viitab sellele, et rasva on kõhule kogunenud liiga palju (eks päris paksude inimeste puhul
on ka ju näha, et kõht on see, mis kaugel ees ripub, mitte puusad 😉 ). Malluka puhul see indeks ilmselt sellepärast rasvumisele
viitabki, et tema juurdevõetud kilod kogunevadki ainult kõhule, samas kui puus on jäänud saledaks. Paks ta kindlasti välja ei näe,
aga tervise seisukohast on ilmselt siiski hea nende kõhukilodega tegeleda (mured siseorganitega ja muu taoline) 🙂
C
February 1, 2016Kui pikk sa oled? Ma olen 170 ja kaal näitab ikka kõvasti rohkem, niiet
kui sa juba rasvud, siis olen ma surivoodil juba? ( Teen trenni ka ja
toitun suht õieti, aasta alguses alustasin, igaks juhuks mainin, et ns siin
ei passi et ikka töötan ka enda kallal aga noh asi on põhimõttes)
Mallukas
February 1, 2016Ma arvan, et see oleneb sellest, et kui ühtlaselt see pekk jaotub. Mu tulebki reaalselt näkku ja kõhtu ja thats it. Seega jalad-käed petavad veel ära, aga kõht on paks, mis tähendab seda, et siseorganid võivad ka peki sees olla ja muud jamad.
käta
February 1, 2016See 68 tundus nagu woow almost 70kg ja et ok seda
tsipa palju
Aga 66 tundub nagu 50+ (kaugel see 59 enam pn)
Jaa see tundub niii vähe:(
liis
February 1, 2016Mallu, edaspidi soovitan sul lasta kellelgi teisel ennast mõõta. Ma mõõtsin ka ükskord ise ja kõht oli
reaalselt 4cm paksem kui siis, kui mees mõõtis. Ise tihtipeale inimene on kuidagi krõnksus või ei hinga
õigesti vms. Aga tubli ja keep going!
Mallukas
February 1, 2016Isegi kui see 4cm vähem oleks olnud, siis poleks see ikka 88 🙁
liis
February 1, 2016No ma ei tea kuhu sa selle kõhupeki peidad, sest piltidel küll näha pole:D Aga küll ta ükskord on alla
88cm, niiet dount põe;) Lihtsalt kui hakkad mõõtma edasipidi regulaarselt, siis on hea, kui ikka
samast kohast ja teine inimene teeb seda.
Kr.
February 1, 2016Kui kõik need megakõhnad selfitajad, kes Sinu ja paljude teiste meelest “valmis” on, trennitamise ära lõpetaksid, siis varsti oleksid
nad jälle “mitte nii valmis”. Jah, on neid, kes ei peagi trenni tegema ja püsivad saledad, aga enamus inimesi siiski peab ennast
liigutama regulaarselt, et vormis püsida. See ei ole nii, et korra teed ja eluks ajaks piisab. Pealegi, treenitud sale keha on alati
kordades ilusam, kui lihtsalt kõhn keha.
Sulle aga palju jaksu ja vastupidamist. Tubli oled! 🙂
Mallukas
February 1, 2016Ma ju seletangi, et kui ma varem arvasin nii, siis ma enam ju seda ei arva. Ega kunagi ei tea, kui suur see “sale selfitaja” enne oli ja kui palju ta vaeva näinud on, et saledaks saada. Sama hea oleks öelda, et kohe kui soovitud kaal käes, siis trenni enam kunagi ei lähe ja söö iga päeb mäkiburksi, sest ma olen ju valmis 😀
sofaundermapletree
February 1, 2016Ma ei tea, kas see on hea või halb, aga minu kodune
kaal näitab alati 2-3 kg vähem kui mingi teine kaal
(ujulas, spordisaalis, külas…).
Aga Sulle jaksu siis! Trennis käimine on igal juhul
kasulik.
https://sofaundermapletree.wordpress.com
TT
February 1, 2016Hmm. Minu party on nyyd kyll poopitud. Ma tean kyll, et minu 167cm juures ei peaks ma yle 55kg
kaaluma, ses môttes, et minu isikliku peegelpildi/tervisliku seisundi järele otsustades sealt edasi läheb
veits liiale, korduvalt kontrollitud. (olen oma elus kaalunud nii 48 kui 68 kg) Nii. Oma praeguse 60kg-
ga ma seega vâga rahul ei ole, aga päris haiglaselt paksuks ka end ei pea. Aga nyyd vôttes selle valemi
järgi, keskkoht (74) jagatud puusaga (91) saan mina ka yle 0,8 vastuseks, ma ausalt ei tahaks nôus olla,
et olen RASVUNUD? Vôi olen? Kôhtu nagu eriti polegi… Kus rasvas need siseorgaid siis on? Kas ma
olen millestki valesti aru saanud, vôi on see valem jama? Kas 38-40 nr riideid kandev inimene saab olla
rasvunud? Ma olen ausalt segaduses nüüd. Noh, olgem ausad, puus on mul alati kitsas olnud, aga
keskkoht selline olematuvôitu, peale lapsesaamist keskkoht veel olematum, aga siiski… kas
kitsapuusalistele-keskkohatutele see valem ei kehti? Aaargh.
Agnes
February 1, 2016Oled sa päris kindel, et mõõdad vööümbermõõtu õigest kohast? See on ka
Mallukas
February 1, 2016Mina mõõtsin kõige paksemast kohast.
Agnes
February 1, 2016No seda tegelt mõõdetakse ikka kõige peenemast kohast, et antud valemi tulemus oleks õige. On ju öeldud, et
vööümbermõõtu mõõdetakse kõige kitsamast kohast ja kui see on üle 88, siis on paha-paha. Vähemalt mina olen
sellest nii aru saanud. Kui ma kõhul kõige laiemast kohast ümbemõõdu võtan, siis ma mõõdan ju poolenisti puusaluu
tekitatud kurvi ja see ei oleks adekvaatne, sest puusaluu laiust ei saa me kuidagi mõjutada.
Siin on näiteks skeem õigest kohast mõõtmiseks.
http://www.hkhk.edu.ee/vanker/loikeopetus/mduvtmine_ja__mtude_thised.html
Gelluke
February 1, 2016Vööümbermõõt on keskkoht, naba.
Agnes
February 1, 2016Nabast üleval poole on vöökoht, minul
igatahes, kui seda minu lingitud
õpetuses viidatud paela langemise
trikki katsetada. Aga igatahes pole
vöökoht kõhu kõige paksem vaid
peenem koht.
JL
February 3, 2016Kui sa küljele nõjuatud tekivad külgedele
voldid (ka kõige peenematel), siis kui sellest
vahest mõõdulint horisontaalselt ümber
vöö panna, siis saab õige vööümbermõõdu.
Võib youtubest otsida, kui mu seletus
keeruline jäi.
Agnes
February 1, 2016Oih, pool kommentaari kadus ära. Tahtsin lisaks kirjutada, et oluline on õigest kohast vööümbermõõtu mõõta. 🙂
TT
February 1, 2016Ootoot. Kôige paksemast kohast? Mina môôtsin kôige peenemast kohast? Keskkohast noh?
Ma saan järjest vähem aru:) Kus see ôige koht on, kust môôta?:(
Ma
February 1, 2016Vööümbermõõtu mõõdetakse ikka kõige peenemast kohast 🙂
meow
February 1, 2016Ma olen täielik spordisaalide foobik 😀 tore, kui sa viitsid seal käia ja see meeldib. Mina nt eelistan jalutamist, kiirkõndi vms vabas
õhus. Aeroobne treening kulutab pekki paremini kah 😀
Mallukas
February 1, 2016Tule aga minuga kampa ja ma näitan sulle kui fun on trennikava tehaaa! Also saad mind paljalt näha 😀
meow
February 1, 2016Haha, vahi kui ahvatlev pakkumine 😀 aga tegelt kui ma Tartus ja viimast vinti rase poleks, siis raudselt tuleks 😀
Mallukas
February 1, 2016vabandused-vabandused 😀
meow
February 1, 2016No loll on see, kes vabandust ei leia ju 😀
Gelluke
February 1, 2016Ma ka.. Ma pigem treenin kodus, õues, kiirkõnd,
jooksmine.
Käty
February 1, 2016Minu pingutused on kandnud vilja peaaegu -6 kg 🙂 Jätkan samas vaimus .
http://lostithard.blogspot.com.ee/
Ma
February 1, 2016Oma selle logiseva puusaga mine kindlasti ortopeedi juurde. Andrey Smirnov ITKs on parim valik – ilma
naljata!
K
February 1, 2016Ma kaalun 58 ja pikkust on 163 cm ja rasvaprotsendi
järgi olen ka rasvunud!
Kerli*
February 1, 2016Hakkasin jaanuarist rühmatrennidest käima, valisin hommikuse paketi.. üli raske on vabal päeval ärgata 7.30, et süüa ja siis trenni
minna.. jube lihtsalt 😀 aga kui päeva alustan trenniga, siis on nii kerge ülejäänud päev ka tervislik olla, et mitte hommikust
pingutust nullida :).. Tahaks aprillini vastu pidada :DDD
Marnikas
February 1, 2016Tubli oled, et trenni tegid! Ma püüan
ka tervislikuma elustiili vankrile
saada/püsida. Orguga liitusin, aga
noh 100% pole küll kinni pidanud.
Esiteks mul pole köögikaalu, et kõike
kaaluda, teiseks pole mul nii
korrapärane elu, et kõik toidukorrad
ette planeerida. Aga püüan nii palju
kui suudan ikka järgida. Ja
üleastumiste pärast mitte liialt põdeda.
Trennis käisin ka nädalavahetusel üle
saja aasta – Revalis bodypumpis – no
see oli ikka veits õudne. Raske ja
ebameeldiv ja nüüd on lihased
megahaiged – noh et trepist ei saa
normaalselt käia 😀
Pühapäeval muidugi sõin peaaegu terve
tahvli šokolaadi 😀 Õnneks vähemalt
mitte kõige suurema tahvlid 😀
Ja noh täna tööjuures üks töökaaslane
tõi 3 (jah KOLM!!!) pakki kommi ja
teine neid ülihäid kihilisi
küpsiseid. Nagu universum üritaks
mind ekstra proovile panna!
Aga tundub, et mul sinuga sarnane
kehatüüp, sest mul samuti koguneb
peamiselt kõhule kõik. Ja siis ongi
nii, et kui paned veidi lohvakama
t-särgi, siis teised näevad ainult
peenikesi käsi-jalgu ja tekib
küsimus, et milles probleem. Aga ise
tunned kuidas pluusi all teksad või
seelik rämedalt kõhtu soonib 😀
Annili
February 2, 2016Mina alustasin trennis käimisega eelmisel kuul,
alguses võtsin kolme päeva proovipääsme ja siis ostsin
endale 6 kuu kaardi. Ma käin erinevates
grupitreeningutes mis aitavad mul terve keha
toonusesse saada ja treeningutes, mis aitavad kehal
lõdvestuda.
Toonus: Buttlift ja Focus Fit.
Lõdvestus: Foam Flex ja Hatha Yoga .
Võin ka ausalt öelda, et trennis käimisega ma ei
alustanud sellepärast, et ma paks oleks, vaid
sellepärast, et ma tahan, et ma lihtsalt tugevam oleks,
nii füüsiliselt kui ka vaimselt. ( Olen hetkel 66kg ja
170cm)
Minu arust on väga tobe küsida, et miks keegi kes on
normaalkaalus hakkab trennis käima. Trenn ei ole vaid
‘paksudele’ kes tahavad oma kolme kilo maha visata.
Trennis käimine on väga hea oma energia maha
laadimiseks kui ka selle juurde saamiseks.
Mina nt käin hetkel 3-4 korda nädalas trennis ja mul
on alati väga hea meel sinna minna ning ka sealt tulla.
Ps! Käin Esmasp. Reedeni tööl, elan koos kaaslasega
oma korteris ning meil on ka koer. Ei ütleks, et mul
vähe teha on, ma lihtsalt leian aja selleks, et teha asju,
millest ma huvitatud olen.
Mind muidugi motiveerib ka nö lõpptulemus ja see, et
ma tahan olla rohkemat kui lihtsalt ilus figuur, ma
tahan olla tugev ja terve ka, mitte ainult praegu vaid
ka tulevikus.
Ma otsustasin ka suhkru tarbimise lõpetada, sest mu
hambad ei talu seda jama. Alguses oli väga raske aga
nüüd pole enam midagi hullu, lihtsalt tuleb oma
prioriteedid paika panna ning ongi hästi.
Loomulikult tahaks teinekord shokolaadi aga siis ma
söön puuvilju või närin piparmündimaitselist
närimiskummi. Muidugi on mul üks päev nädalas, kus
ma luban endale ühe jäätise või kakao aga see on ka
kõik.
Õnneks ma mingeid julmi karastusjooke ei tarbi, nii et
nendega ma maadlema ei pea. Mul on lihtsalt üks
pudel vett, mida ma endaga kaasa tassin ja tarbin.
Igatahes, ole tubli Mariann ja hoia oma siht silme-ees
ning ära anna alla!