see imeline c-vitamiin*
Kuna ma peale sünnitust pidin hakkama rauda võtma, siis tuli avastada ka c-vitamiini maailma, sest just see aitab raual kehasse imenduda. Seega ilma c-vitamiinita on raua võtmine suht mõttetu, eriti kui sul on vaja, et keha kiiresti rauda omastaks. Mul oli seda kindlasti kiiresti vaja, sest püha jumal, kui jõuetu ma peale Marta sündi olin. Reaalselt ma hingeldasin kahe meetri kõndimise peale, pea käis ringi ja pidevalt oli minestustunne. Ostsin igatahes mingisugused suvalised kapslid ja võtsin neid.
Muuseas, lapsepõlvest ma ei mäleta mitte ühegi vitamiini võtmist peale c-vitamiini. Mäletate ju küll neid hapusid kollaseid kuulikesi? Mul reaalselt tuleb praegugi nende maitse suhu, hehe. Aga nüüd on elu edasi läinud ja uus ja moodne tehnika tuleb peale – selle asemel, et kollast kuulikest imeda või kapslit neelata, saab nüüd c-vitamiini endale suhu pigistada ja ongi tarbitud.
Miks on c-vitamiini vaja?
– Parim immuunsussüsteemi toetuseks. Ega ta muidugi haigusi ja külmetusi ära hoida saa, aga küll saab ta muuta su keha nendega võideldes vastupidavamaks. Ja kui oledki juba külmetunud, siis aitab haiguse ajal c-vitamiini tarbimine kiiremini terveks saada.
– Toetab aju tegevust, mistõttu soovitatakse c-vitamiini anda just arenevatele organismidele.
– Vananemisvastane antioksüdant hoiab keha ja naha nooremana.
– Alandab kolesteroolitaset – mul küll sellega pole probleemi, aga samas paljudel on, nii et siiski hea teada, eksole.
– Avaldab positiivset mõju südame veresoonkonna toimimisele.
– Suitsetajad, kuulake nüüd! Nagu te teate, on suitsetajatel suur oht trombi tekkeks – ka seda võimalust aitab c-vitamiin vähendada.
Meie kehad ei suuda ise c-vitamiini toota, mistõttu me lihtsalt PEAME seda kuskilt juurde saama. Kodumaisest kraamist on kõige c-vitamiinirikkam toit mustsõstrad, aga kuna neid kogu aeg saada pole, siis soovitan süüa ka kiivisid, apelsine, paprikaid, tšillisid, peterselli, brokolit, sidrunit, tomateid, herneid ja maasikaid. Aga kas sa oled neid piisavalt söönud, et vajalikku c-vitamiini kätte saada?
C-vitamiini puuduse tunnused on näiteks igemete veristus, kergesti tekkivad sinikad ja liigesevalud. Kui sa oled midagi nendest kogenud, siis kindlasti soovitan c-vitamiini tarbida. Mis on veel eriti hea – seda pole võimalik nn üle võtta (ok põhja lööb lõpuks alt ära ?).
Kuna ma olen imetav ema, siis on mul lausa kohustus c-vitamiini lisaks võtta. Mina võin ju enda c-vitamiini hädapärast toidust kätte saada, aga Marta saab ainult nii palju, kui rinnapiimas seda leidub. Ja kuna meie kehad on nii targad, et laps tuleb eelisjärjekorras, siis saaks Marta minu riismed endale ja mina jääksin tühjade pihkudega. Selle pärast ma olingi nii õnnelik, kui Euroapteek saatis mulle paki, mis sisaldas esiteks mu kõiki lemmikuid Hemp Care tooteid (need on niiiii head) ja lisaks mitu pakki C-vitamiini Lipsomal C 10.
SOS Health’s liposoomsel vitamiin C on mitmeid kordi parem imendumisvõime kui traditsioonilistel kapseldatud või tableti kujul olevatel vitamiinidel. Liposoomne kohaletoimetamine tähendab siis emakeeli seda, et vitamiin C molekulid on kapseldatud nanosuuruses olevatesse vitamiini kaitsvatesse liposoomidesse. Need aitavad vitamiinil minna mööda seedetrakti ja kaitsevad vitamiin C-d vahepeal kuskil kehas hävimise eest. Läbi vereringe transporditakse vitamiin C otse rakku ja nõnda saab ta tõhusamalt töötada. Tundub keeruline jutt ja ega mina mingi rakuteadlane ole, et seda kõike täpselt aru saaks, aga minule igtahes meeldib.
Esiteks meeldib mulle juba selle paki kujundus, sest selle tegi minu sõber Kaarel! Tema kiitis mulle, et kui ta tunneb, et hakkab haigeks jääma, siis imeb paar kogust sisse ja on siiani niimoodi haigustest pääsenud. Mul endal veel sellist haigestumist pole ammu olnud, ei teagi nüüd mida või keda tänada, aga c-vitamiini tarbin siiski iga päev. Seda on veel eriti lihtne teha – pigistad kaardi pooleks ja imed selle sisu välja. Maitse on.. noh, selline veits magus, veits hapu, veits nagu jooks šampooni, aga sellega harjub ära ja enam ei ole mul üldse seda šampoonijoomistunnet, nagu alguses ?
Kas teie tarbite ikka c-vitamiini?
*Postitus sündis koostöös Euroapteegiga
Karmen
January 25, 2019ei tarbi eraldi. magneesiumi ja d-vitamiini võtan paar korda nädalas kui meelde tuleb. aga viimasel ajal apelsini oleme küll rohkem söönud, sest no head on ju 🙂
Anu
January 25, 2019vahel tarbin, mul on pulbrina suur purk. aga selline variant on ilgelt ebaloodussõbralik, nii palju prahti ja pakendit 🙁 külmetuse eest kaitsen end tsinki võttes
Kristiina
January 25, 2019Süües ära pool paprikat (pmst 100g) saab inimene oma c-vitamiini vajaduse kätte – tegelikult pole üldse palju vaja. 🙂
T.
January 25, 2019Iga hommik läheb 1000mg C vitamiini sisse, aga mul selline special, mis ei ärrita magu. Ja lisatud on sellele C vitamiinile ka bioflavonoidid, mis pakkuvad veel suuremat kaitset rakkudele.
T.
January 25, 2019Ma lisan veel seda, et C vitamiini ei tohiks võtta koos kaltsiumiga kuna see takistab C vitamiini imendumist(kusjuures rauaga sama värk, ja raua puhul veel see, et tee ja kohvi tarbimise puhul peab olema ka vahe vähemalt 2 tundi). Ehk piimatoodete tarbimise puhul tuleb oodata vähemalt 2 tundi ja siis C vit sisse võtta või siis võtta C vit sisse ja oodata 2 tundi piimatoodete tarbimiseks. Tervist! 🙂
Bozzzzzz
January 29, 2019Jah, rauda peaks üldse söögist eemal võtma, sest enamus mineraale takistavad selle imendumist.
Fun fact: vahel on raua puuduses süüdi hoopis vase puudus. Vaske on vaja raua omandamiseks kehas. Samas ühel ajal neid võtta hea ei ole, sest võitlevad kehas imendumise pärast.
Sigrid
January 25, 2019Mina olen aru saanud, et haiguse ajal soovitatakse nii C-vitamiini kui igasugu teiste vitamiinide tarbimisega pigem ettevaatlik olla – see võib jõudu anda ka viirustele ja hoopis aeglustada paranemisprotseduuri. Vitamiinidega võiks pigem jätkata peale haiguse taandumist.
Haiguse ennetamiseks on parim C-vitamiini ja tsingi kombo. Võib sisse võtta eraldi, aga segutabletid ka täitsa apteegis olemas.
Triin
January 25, 2019100 mg nüüd küll pole ühegi inimese päevane c-vitamiini vajadus nagu keegi siin kommenteeris. Vajadus sõltub kehakaalust. Minul , 60 kg kaaluval inimesel on see nt üle 3000 mg. Ise tellin iherbist c-vitamiini pulbri kujul ja iga päev tarbin seda veega segatult.
Hihiii
January 25, 2019Jutt oli paprika kaalust ?
Laura
January 25, 2019Tead, mina muidu c-vitamiini ei tarbi, aga teisipäeval tundsin, et hakkan haigeks jääma samasse haigusesse, milles mu abikaasa piinles – kuiv köha, nohu, palavik ja kurguvalu. Apteegist soovitati seda sama liposoomset c-vitamiini ja olin nõus selle raha välja käima. Võtsin 3x ühe päeva jooksul. Jäin ikkagi haigeks, AGA haigus pole mul kunagi niii ruttu möödunud. Täna on reede ja juba peaaegu terve. Niiet mina soovitan!
Tyy
January 25, 2019Jah võtan ja c vitamiin on ainus vitamiin mida ei saa üle doseerida.
Ainus mis imestama pani on et selle sama raua vaeguse juurde käistäpipeat sama jutt aga D vitamiini kohta.
itsa
January 25, 2019Tean,et põhi alt ei tule kui palju c.vitamiini tarbid,ülearune tuleb põie kaudu välja.Siiski soovitan kapslite asemel apelsini ja teisi tsitruselisi.Aga kellele meeldib mugavus siis ande minna:)
itsa
January 25, 2019Oi jummel soodukaga 47,95 € 30 pakki. Llähen apelsini ostma:)
Renne
January 25, 2019Oehh, palju tarbetult raisatud plastikut. Minu käsi ei tõuseks seda ostma. Võiks mingi muu pakend olla, siis ostaksin ise ka. Või imemistablettide või kapslitena…
Annika
January 25, 2019Need hapud terakesed c vitamiini tänagi apteegist täitsa saadaval
ann
January 25, 2019Eelistan kõikvõimalitele möksidele ja mäginatele jätkuvalt neid kollaseid kuulikesi 😀 🙂 Või soopiski puhast askorbiinhappe (ongi C-vitamiini teine nimetus) pulbrit. Nii mõnus hapu 😀
t
January 28, 2019Apelsinide ja sidrunitega on küll see lugu, et kuna need kasvavad teiselpoolmaakera, siis korjatakse need ära toorelt…c-vitamiin tekib nendesse aga alles, siis kui vili on 90% küpsenud…niiet nende peale ei tasuks väga loota 😉
Stiina
January 29, 2019Uurisin põgusalt, kas pole nii et 200 mg c-vitamiini imendub korraga. St et seda manustamist peaks päeva jooksul ajastama mitmele korrale, et asjast tolku oleks. St 500 mg tablakast pool lendab vastu taevast kui terve tablett korraga võtta.
G.
February 8, 2019Ma söön siiani neid hapusi kuulikesi. Need c-vitamiini “lehekesed” võivad ju mugavad olla, aga pikemas perspektiivis kallid ja mulle ei maitse ka. Ega sellest pole kasu, kui nädal aega võtta, hea oleks ikka pidevalt tarbida (ikka vahedega). Askorbiinhapet on 200 kuuli (2 päevas) purgis ja maksab natuke üle 1€.
Usu mind, c-vitamiini on võimalik üle tarbida. Olen kogenud 😀 Õnneks sain õigel ajal jaole ja lõpetasin mingiks ajaks tarbimise.